怎么蹲馬桶最健康

2014.06.17

怎么蹲馬桶最健康

蹲姿從來(lái)都是人類(lèi)排便最為自然的姿勢(shì)，直到西方文明的興起和隨之而來(lái)的現(xiàn)代馬桶。
　　
　　如今普及的馬桶雖然有著奢華、便捷和工業(yè)化的好處，但也帶來(lái)了種種現(xiàn)代化之病：痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎、結(jié)腸癌。人們常認(rèn)為這些問(wèn)題的癥結(jié)在于攝入的食物纖維不夠，實(shí)際上罪魁禍?zhǔn)讌s是——如廁姿勢(shì)不對(duì)。
　　
　　在斯坦福大學(xué)骨盆診所，蹲姿不是結(jié)腸有問(wèn)題病人們的推薦姿勢(shì)……而是必須姿勢(shì)。其中道理說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單：你的大腸，它長(zhǎng)約1.8米，糞便在被排除前就停在此處，并最終從直腸排出體外。恥骨直腸肌，它牽住直腸以避免失禁。以坐姿排便時(shí)，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便時(shí)，肌肉才完全放松。這樣排便不僅更輕松也更加徹底。

　　這是用馬桶時(shí)相對(duì)科學(xué)的方法示意圖了，其實(shí)就是個(gè)用來(lái)放腳的小板凳而已，除了形狀方便在不用時(shí)靠在馬桶底部外沒(méi)有任何特別的地方?？傊褪窃谌鐜臅r(shí)候以35度角純潔地蹲坐，就能保持最符合人體設(shè)計(jì)的自然蹲姿來(lái)達(dá)到最佳的排便效果。

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