你好呀，我是白楊。
英國心理學(xué)家溫尼科特曾說：
“每個人都是一個能量球，如果你能定時充能，它會逐漸變大，呈現(xiàn)出明亮色彩。相反，若不注意維護，則會日漸萎縮，直至坍塌，變得暗淡無光?！?/strong>
如果在日常生活中養(yǎng)成幫你保持高能量狀態(tài)的習(xí)慣，你就可以集中精力，養(yǎng)成好精神，去完成你的目標(biāo)，讓生活過得越來越好。
有時候太累了，不妨嘗試做一些能幫助你提升能量的行為。
這不，白楊總結(jié)了15件日常能讓人保持高能量狀態(tài)的小事，希望對你有所幫助。
1.閑暇時間多逛公園，多接觸大自然，從大自然里吸取能量。
2.根據(jù)季節(jié)、體質(zhì)曬太陽，曬各種不同部位能帶來不同效果（這個方法不適合全部人）。
3.多與高能量的人交往，可以帶動你的能量，高能量的人能給你的生活增加活力。
4.常打掃，你的居住環(huán)境蘊藏著你的磁場，磁場影響你的能量，而能量又影響著你的精氣神。
5.日常設(shè)定目標(biāo)不要“貪”，適量的目標(biāo)效率才更高，才能更專注目標(biāo)。當(dāng)你完成的目標(biāo)越來越多，你的能量也會越來越足。
6.遠離愛抱怨的人，不要讓ta們的低能量影響你。
7.多做具體實際的事，減少憂愁時間。想都是問題，做才有答案。
8.學(xué)會發(fā)呆，讓大腦適當(dāng)休息。發(fā)呆是最簡單的減壓方式，不僅能提升你的能量，還能改善焦慮等負面情緒。
9.養(yǎng)成一項能長期堅持下去的運動，讓運動帶來的多巴胺和內(nèi)啡肽提升你的能量。
10.多看經(jīng)典好書，經(jīng)典好書蘊藏很多高能量，能給你答疑解惑。
11.聽舒緩音樂，學(xué)會放松，在放松的環(huán)境里給自己充電。
12.多睡覺，不要為了玩手機舍不得睡覺。睡覺，其實是恢復(fù)能量的一種方法。
13.可以嘗試種菜、種花，從植物生長里汲取能量。以前租房時沒有陽臺，在太陽能曬到的地方種了幾棵蔥，每天給它澆水時，能感受到內(nèi)心很平靜。
14.做事不要猶豫拖拉，你拖拉的每一分鐘都是在消耗你的能量。
15.熱愛生活日常，學(xué)會從日常中發(fā)現(xiàn)美好事情。比如白楊今天吃的早餐，粥煮得比平時軟爛，吃起來口感更好，我就能從這件事中感受到幸福，幸福會給人帶來能量。
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每個人都有自己的能量層級，你對生活態(tài)度怎么樣，它會在后面的日子里以同樣的層級回饋給你。
少做消耗能量的事情，多做提升能量的事情，你的精力才會越來越足，生活才會越來越順心。
點個在看，愿我們都能保持高能量狀態(tài)，過上理想生活。
以上，共勉。
