血栓在我們生活中可以引起諸多問題，而且部分問題后果還是非常嚴(yán)重的，例如心梗，腦梗，這些重要器官被血栓堵住了血管，后果將十分危險，對于人們來說，有些方法可以很好的預(yù)防血栓，一起來看看吧。
方法一，避免成為高危人群
血栓的發(fā)生是具有一定的高危人群的，例如長時間靜坐，或者肥胖者。這兩種人群都是血栓高發(fā)人群，甚至長時間坐車，也會加大血栓的形成。
具體的血栓形成原因主要是血液內(nèi)凝血物質(zhì)的作用，導(dǎo)致血液凝固，如果此時再發(fā)生松動，就會導(dǎo)致堵塞。而肥胖者則因為脂肪會減緩血液流動的速度，增加了血液發(fā)生凝固的幾率。所以我們最好不要讓自己成為高危人群。
方法二，注意飲食
要想不血栓，還需要減少血液中的凝固物質(zhì)或者可以導(dǎo)致血液發(fā)生凝固作用的物質(zhì)。食物之中以木耳最為有效，所以我們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠径驗樗軌驕p少血液中脂肪的積累。是一種很好的減脂食材。
另外還需要注意食物的營養(yǎng)均衡，不要吃脂肪含量過多的食物，另外水果當(dāng)中含有豐富的維生素K，維生素C，這些都是很好的預(yù)防血栓物質(zhì)。
方法三，喝水
喝水一方面可以有利于血液之中有毒物質(zhì)的排除，另一方面可以降低血液的粘稠度，而血液粘稠度最高的時間段分別是睡前和早上，所以這兩個時間段可以適當(dāng)喝水。不過睡前不宜喝太多，否則會導(dǎo)致起夜，影響睡眠。
方法四，適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動可以讓血液快速的流動，因此可以避免血液發(fā)生凝集作用，從而導(dǎo)致血栓，但是這有前提條件，那就是確定自己沒有血栓的歷史或者肢體腫脹發(fā)熱等情況，避免血栓脫落導(dǎo)致進(jìn)一步的損害，另外還需要掌握運(yùn)動的量，避免過度運(yùn)動損害關(guān)節(jié)。
一般機(jī)體出現(xiàn)血栓，都會在體表有所表現(xiàn)的，如果埂堵的地方為下肢，那么會有明顯的下肢疼痛，下肢腫脹，甚至發(fā)熱等情況。
處理血栓，我們還是需要交給專業(yè)的醫(yī)師，當(dāng)懷疑自己有血栓的時候，應(yīng)該盡量避免運(yùn)動，及時就醫(yī)。
