陰濕天氣，不少女人會發(fā)現(xiàn)自己好像突然變胖了，白天精神不好，頭發(fā)臉上愛出油，照鏡子還能發(fā)現(xiàn)舌頭發(fā)白發(fā)厚，舌頭邊有齒印。其實(shí)這是濕氣入侵的表現(xiàn)。
可不要以為濕氣重就這些表現(xiàn)而已，如果不去注意，時間久了，會引發(fā)肥胖、陰部瘙癢、白帶增多等婦科疾病，甚至?xí)l(fā)糖尿病、失眠、糖尿病、心腦血管疾病等。
女人的身體一向都比男人虛弱，濕氣并不是一天兩天就能排出的，也不是一天兩天形成的。
要想將濕氣排空，恢復(fù)健康身體，就得改掉以下這些壞習(xí)慣：
1、貪吃油膩
小時候家里窮，難得吃上幾塊肉?，F(xiàn)在生活條件好了，很多人就無肉不歡，幾乎不吃青菜。但是肉吃多了，特別是肥肉吃多了，會影響脾的運(yùn)化。脾虛會導(dǎo)致濕氣重。
2、懶得運(yùn)動
吃得多，運(yùn)動少。運(yùn)動是解決脾虛的根本方法。有些人濕氣重就不愛動，殊不知越不愛動，脾越虛，濕氣越重。這樣惡性循環(huán)對身體有害無益。
3、愛吃生冷、冰凍食物
冰激凌、涼性蔬果、涼拌菜、冰凍飲料等會影響腸胃的消化吸收功能。特別是夏天到了，很多人都愛吃冰棍，喝凍飲，甚至一次性可以吃掉一大個西瓜，這些寒性食物十分傷脾。因此會出現(xiàn)吃完一整塊西瓜后，拉一整晚肚子的情況。
所以對于以上食物應(yīng)少吃，可以在炒菜的時候加入姜、蔥，以此降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4、穿得少
尤其是女生，愛美不愛健康，愛風(fēng)度不要溫度。在陰涼天氣，穿得少不僅容易受涼，還容易讓濕邪侵入。更有的人，喜歡淋雨，淋雨后也不及時換干爽的衣服，讓濕氣直接接觸皮膚。
5、睡眠不足
現(xiàn)代人習(xí)慣熬夜，就算白天工作學(xué)習(xí)再怎么累，晚上躺在床上就是不睡覺，偏愛玩手機(jī)。甚至有些人晚上還出去high到半夜。睡眠不足也會導(dǎo)致脾虛，身體無法正常排毒。
6、經(jīng)常喝酒
從中醫(yī)上來講，酒助濕邪。小酒怡情，大酒傷。喝酒也要有個度。
7、室內(nèi)不通風(fēng)
生活環(huán)境的潮濕也會加重體內(nèi)的濕氣，平時應(yīng)適當(dāng)開窗透氣，多曬太陽。有必要時可以借助空調(diào)、抽風(fēng)機(jī)等排濕。
另外，不要長期呆在密封的房間里，也不要長時間坐在地板上。夏天很多人貪涼睡地板，也會加重濕氣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛。
