答：體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)對心血管的調(diào)節(jié)能力，改善冠狀循環(huán)，提高冠狀動脈對心臟缺血時產(chǎn)生的舒血管物質(zhì)的敏感性，擴大冠狀動脈和毛細血管口徑，加大血流量，改善心肌營養(yǎng)。
體育鍛煉可增強心臟工作效率，改善心臟的收縮功能。體育鍛煉可加強心肌對脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌對氧的利用率。適當?shù)捏w育鍛煉可增加纖維蛋白溶解酶的活性，降低血小板的凝聚力，防止血栓形成和其它并發(fā)癥，減輕危險因素的威脅。鍛煉可減肥，降低體重，從而相對減少心臟負荷，穩(wěn)定血壓，降低血糖。
運動強度如何掌握？
答：通常把較高心率的60%-85%作為極佳運動強度。一般青年人的較高心率標準是每分鐘200次；健康中老年人為每分鐘180次；患有慢性病及年老體弱者為每分鐘170次。您可以通過測量運動中的心率來衡量自己的運動強度是否合適。若運動時感到累，但仍能邊運動邊說話，也不太喘大氣，這說明運動強度較為適宜。
