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秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵是防燥護(hù)陰，所以在飲食方面宜多食滋陰潤(rùn)燥的粥類，下面介紹幾款秋季潤(rùn)肺粥的做法：

梨粥：梨子兩只，洗干凈后連皮帶核切碎，加粳米100g，和水煮粥。

紅蘿卜粥：紅蘿卜250g，洗干凈切碎，加粳米100g，和水煮粥-->>作者推薦：潤(rùn)肺補(bǔ)肺方法。

菊花粥：菊花50g，粳米100g，先將菊花煎湯，再將菊花湯和粳米同煮成粥。

芝麻粥：芝麻50g，粳米100g，先將芝麻炒熟，研為細(xì)末，待粳米煮熟后，伴人芝麻末一起吃。

栗子粥：栗子50g，粳米100g，加水煮粥。