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焦慮癥吃谷維素管用嗎？谷維素是從米糠油提取的一種維生素類藥物，對(duì)焦慮癥只有控制和緩解作用，不能徹底治愈焦慮癥，要想盡快脫離精神疾病的折磨，要找到治療焦慮癥的好方法，一起來(lái)聽聽專家怎么介紹的吧。

1、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：很多人覺得自己工作太忙根本沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，其實(shí)運(yùn)動(dòng)需要一些零碎的時(shí)間就能完成。比如果上班路程較近的朋友可以采用走路的方式，或者不要乘坐電梯，可以采用爬樓梯的方式，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我們的身體得到鍛煉，還可以有效的減輕我們的心理壓力。

2、合理的安排睡眠時(shí)間：一些人總是有熬夜的習(xí)慣，認(rèn)為慢慢長(zhǎng)夜就這樣睡過(guò)去太浪費(fèi)了，所以每天都很晚才睡。好的睡眠不僅是我們能量的加油站，保持我們第二天精力充沛，也同樣有助于我們的健康，所以要合理的安排自己的睡眠時(shí)間。

3、營(yíng)養(yǎng)的飲食：合理的飲食對(duì)于緩解焦慮癥十分重要，一般由焦慮引起的疾病主要源于營(yíng)養(yǎng)不足，所以注重飲食合理對(duì)于治療焦慮癥十分重要，日常的飲食中可以多補(bǔ)充一些鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀等，對(duì)于緩解我們的焦慮情緒起著重要的作用。