飲水是降血脂的天然良方，沒(méi)有藥物的不良反應(yīng)，比藥更佳。
血液是人體中的“運(yùn)輸大隊(duì)長(zhǎng)”，它能將細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的CO2及其它廢物，如尿酸、尿素、肌酸等，運(yùn)送到肺、腎、皮膚等排泄器官，排到體外。充足的喝水，可以加快血液的代謝，把身體廢物及早排到體外，減少其對(duì)身體的毒害；充足的喝水，可以稀釋血液，讓血液保持較好的流動(dòng)性；充足的喝水，可以滿足細(xì)胞的水份需要，也就免除了身體用膽固醇來(lái)保護(hù)細(xì)胞中的水，這樣也就降低了膽固醇的含量。
膽固醇含量降低了，細(xì)胞內(nèi)外就能夠自/由交換營(yíng)養(yǎng)與廢物，生命代謝就能夠正常進(jìn)行。膽固醇的降低，還能夠使水份自/由進(jìn)入，讓血管將“運(yùn)輸”這個(gè)任務(wù)執(zhí)行得更佳。
大量喝水能有效地提高人體中的血液質(zhì)量，讓人體的組織與器官發(fā)揮較好功能，讓人充滿活力。
平常注意補(bǔ)水，尤其是喝一些對(duì)健康有好處的茶水，對(duì)降低血脂、改善血液在微小血管中的流動(dòng)作用非常明顯。
不過(guò)，對(duì)于腎衰與心衰的患者，要適當(dāng)控制飲水量，盡量保持身體內(nèi)水的平衡。
飲水還能夠?qū)σ恍┎』计鸬筋A(yù)防與治療作用。在飛機(jī)上多飲水、多走動(dòng)能防止肺栓塞。感冒了，多飲水能夠加速新陳代謝，讓身體及早康復(fù)。
飲水可以搭配蓮葉、決明子等降低血糖的飲食。
此外，再介紹幾味食療湯，想要降血脂的朋友不防試一試看。
海帶木耳肉湯
海帶、黑木耳各15g，切絲，瘦豬肉60g，切成絲或者薄片，用淀粉拌好，和海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精與淀粉，攪勻即成。
百合蘆筍湯
取百合50g，罐頭蘆筍250g。先將百合發(fā)好洗干凈，鍋里加入素湯，將發(fā)好的百合放進(jìn)湯鍋里，加熱燒幾分鐘，加黃酒、精鹽、味精調(diào)味，倒進(jìn)盛有蘆筍的碗中即成。
山楂鯉魚湯
取約500g的鯉魚一條，山楂片25g，面粉150g，雞蛋一只。先將鯉魚洗干凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。把面粉加入清水和適量的白糖，打入雞蛋攪成糊，把魚塊入糊中浸透，拿出后沾上干面粉，入爆過(guò)姜片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少許水，上火煮透，加入少許生面粉，制成芡汁水，倒進(jìn)炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。
紫菜黃瓜湯
取紫菜適量的，黃瓜100g。紫菜水發(fā)后放精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片.燒沸，最后加入味精與香油就可以食用。
山楂銀花湯
取山楂30g，金藤花6g，白糖20g。先將山楂、金藤花放置在勺內(nèi)，用穩(wěn)火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，以開水沖泡，每天服一劑。
減脂茶
將普洱茶6g，菊花6g，羅漢果6g共制成粗末，分裝成每袋20g.每天一回，沸水沖泡服用。該方具有消脂降壓減肥的作用，能有效防治高血壓、高血脂及肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的頭痛、頭暈。
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