生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些窘境：考試的時(shí)候看到某道題，知道相應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，并且都能想起來在書上哪一頁(yè)哪個(gè)位置，但就是想不起來什么內(nèi)容；跟朋友在逛街的時(shí)候，路邊放的歌很熟悉，也能跟著哼唱，可就是想不出歌名是什么；或者話到嘴邊卻想不起來說什么、怎么說。這種普遍存在的現(xiàn)象在一百多年前就被心理學(xué)家所提出，稱為舌尖現(xiàn)象。
舌尖現(xiàn)象因何而來？產(chǎn)生機(jī)制是什么？如何應(yīng)對(duì)舌尖現(xiàn)象？
導(dǎo)致舌尖現(xiàn)象的因素
舌尖現(xiàn)象，簡(jiǎn)單來說，就是個(gè)體在回憶過程中，大腦對(duì)某些原本熟知的記憶內(nèi)容做出暫時(shí)性的抑制而導(dǎo)致，而導(dǎo)致這種抑制的原因有很多。
1、與被抑制內(nèi)容相關(guān)的其他內(nèi)容掩蓋了目前所需提取內(nèi)容，簡(jiǎn)單來說就是相似的詞匯，特別是一些生僻的、不熟悉、較難的詞上我們更容易出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
2、受當(dāng)下所處情緒（考場(chǎng)、面試）以及自身情緒（緊張、焦慮）等因素的干擾導(dǎo)致所需信息被暫時(shí)性抑制，從而增加后續(xù)出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象的可能性。
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3、隨著年齡的增長(zhǎng)，舌尖現(xiàn)象出現(xiàn)的次數(shù)呈顯著的上升趨勢(shì)。基于抑制不足理論的研究指出，這是由于老年人的抑制功能隨著年齡衰退，相比年輕人而會(huì)激活更多的無(wú)關(guān)信息，且難以抑制無(wú)關(guān)信息對(duì)當(dāng)前任務(wù)的影響造成的。
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4、經(jīng)常使用多語(yǔ)言的朋友常常容易忘詞。許多研究證明，雙語(yǔ)者比單語(yǔ)者更容易出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象。
這是因?yàn)閷?duì)于這個(gè)詞的信息提取，可能會(huì)同時(shí)激發(fā)兩種語(yǔ)言對(duì)應(yīng)的信息，而這些信息偶爾會(huì)互相干擾，而造成了提取困難。
舌尖現(xiàn)象的產(chǎn)生機(jī)制
總的來說，舌尖現(xiàn)象對(duì)人并無(wú)傷害 （當(dāng)然，考場(chǎng)舌尖現(xiàn)象除外），所以學(xué)者們更多地將研究重點(diǎn)放在產(chǎn)生機(jī)制上。
了解機(jī)制之前，我們得先搞清楚內(nèi)部語(yǔ)言的產(chǎn)生過程。首先需要外部刺激（語(yǔ)言、文字等）啟動(dòng)大腦中的“詞庫(kù)”，大腦會(huì)根據(jù)刺激的需要提取出符合的詞匯，從而興奮鄰近的節(jié)點(diǎn)，提高相應(yīng)節(jié)點(diǎn)的活性，降低接通的閾值，最后以聲音或文字的形式表達(dá)出準(zhǔn)確的詞匯。
所以想準(zhǔn)確地說出符合當(dāng)下情景的詞語(yǔ)，必須同時(shí)激活詞語(yǔ)的語(yǔ)意表征和音韻表征。其中，語(yǔ)意表征指的是對(duì)事物（不限于文字）的認(rèn)知內(nèi)容，如用“閉月羞花”夸女子的美貌；而音韻表征指的是文字表達(dá)的聲韻和聲調(diào)，如bì yuè xiū huā。
若音韻表征未被完全激活，就會(huì)導(dǎo)致舌尖現(xiàn)象。
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認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)也表明神經(jīng)現(xiàn)象和認(rèn)知控制系統(tǒng)中的前扣帶回（ACC）、前額皮質(zhì)層(PFC）有著密切關(guān)系。
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所以說舌尖現(xiàn)象不是舌尖的鍋，全是大腦惹的禍！
如何應(yīng)對(duì)舌尖現(xiàn)象
1. 深呼吸放松心情，敲敲腦袋保持冷靜。
舌尖現(xiàn)象的出現(xiàn)也可能是由于用腦過度而導(dǎo)致大腦疲憊，從而影響了記憶的提取。因此，在這種情況下，保持休閑狀態(tài)給大腦“放個(gè)小假”才是上策哦，也許過一會(huì)你就能想起來了，絞盡腦汁反而難以得到答案。
2. 整合線索，積極搜尋。
想要找到答案最有效的辦法當(dāng)然就是要根據(jù)當(dāng)下場(chǎng)景的相關(guān)線索，借助工具等來進(jìn)行查詢，從而找到答案。
3. 想不起來的就說明它不重要！
重要的東西，你的大腦會(huì)幫你特地記住的，要是實(shí)在想不起來，從側(cè)面也能說明它確實(shí)不太重要，那就不要再折磨自己啦，繼續(xù)吃吃喝喝，玩玩樂樂學(xué)習(xí)看書，生活依舊如此美好！
