冬季的烤紅薯，想必很多人都經(jīng)常可以見(jiàn)到吧！城市里是一個(gè)烤爐里烤出來(lái)，而在農(nóng)村里的就簡(jiǎn)單多了，直接丟進(jìn)火堆里，但是真正吃起來(lái)比較健康的，還是用烤爐烤的！
那么對(duì)于糖尿病人，對(duì)于這個(gè)香甜的紅薯，能吃嗎？因?yàn)榧t薯是有糖分存在的，而且也比較甜，那么這就讓很多糖友擔(dān)心了，有人說(shuō)可以吃紅薯，但是覺(jué)得這是甜的，而且也有糖分，應(yīng)該不可以吃吧？所以會(huì)一直的在吃與不吃之間徘徊！
那么到底能不能吃？
答案是，可以的！雖然紅薯的碳水化合物含量高，但是紅薯還含有大量的膳食纖維和果膠，所以就有了降血糖的說(shuō)法，這也是真的，因?yàn)樯攀忱w維和果膠的作用，促進(jìn)了腸道蠕動(dòng)，還在消化食物的食物，延緩了糖分和脂肪等物質(zhì)的吸收速度，起到了延緩血糖升高的作用！
紅薯其實(shí)也是主食之一，那么和常見(jiàn)的主食米飯相比，又當(dāng)如何？其實(shí)，紅薯的碳水化合物含量比米飯還要少很多，而且還含有豐富的膳食纖維，這個(gè)對(duì)于糖尿病的人來(lái)說(shuō)，非常的適合食用，而且也有飽腹感，也能控制血糖，幫助很大！不過(guò)食用紅薯，也要有個(gè)度，注意控制，才能更有效的幫助血糖的穩(wěn)定。
那么該如何安全地吃紅薯？
第一、有胃部疾病的糖尿病患者不宜食用
紅薯其實(shí)屬于酸性食物的一種，所以有胃部疾病的糖尿病患者，是要避免食用紅薯的，因?yàn)檫@類人吃紅薯，會(huì)加重自己的胃部疾病，對(duì)健康的影響也是挺大的，不能顧此失彼，要注意身體各部分的健康。
第二、注意控制量
凡事都要講究一個(gè)度，過(guò)量是最好不要的，而且特別是糖尿病患者，對(duì)于紅薯的量，也要懂得控制，一根紅薯，一般是只吃一般，能滿足自己的口腹之欲，也不會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響。
第三、搭配其他食物食用
糖尿病患者吃紅薯可以比較放心，但是做一個(gè)搭配，吃著可能會(huì)有更好的穩(wěn)定血糖的效果，比如搭配一些粗糧、雜糧，以及一些蔬菜之類的，讓血糖可以更加的穩(wěn)定。
紅薯可以吃，那么還有山楂也是可以吃的，平時(shí)可以喝一喝山楂茶，能夠穩(wěn)定血壓、血糖，對(duì)于人體的幫助挺大的！
那么糖尿病的患者，自然不是單純的說(shuō)用紅薯山楂這些給自己降血糖，平時(shí)要多聽(tīng)醫(yī)生的囑咐，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥來(lái)調(diào)節(jié)，其中飲食上也是要聽(tīng)從指導(dǎo)，不要盲目進(jìn)食，平時(shí)也需要及時(shí)的檢測(cè)自己的血糖濃度，這樣對(duì)于控制血糖會(huì)有很大的幫助！
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