關節(jié)炎是一種發(fā)生幾率比較高的骨病，會使患者的關節(jié)部位出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況，如果得不到及時有效的治療和仔細的護理，還有可能會出現(xiàn)變形的情況，使患者的活動能力受到不良的影響，相比而言，關節(jié)炎在冬季的發(fā)生幾率比較高，因此冬季要做好預防工作。
冬季做好哪些事情能夠預防關節(jié)炎？
1、給關節(jié)做好保暖工作
之所以冬季關節(jié)炎的發(fā)生幾率更高，是因為關節(jié)最害怕的事情則是冷和濕，因此想要在冬季預防關節(jié)炎的發(fā)生，要做好保暖工作，外出的時候要穿上比較厚的衣服，必要時要帶上護膝，如果特別怕冷，還可以貼上暖寶寶。
2、預防感染
感染也是導致關節(jié)炎發(fā)生的重要因素之一，而冬季則是一個比較容易導致感染的一個季節(jié)，因此冬季要通過各種方法降低感染的發(fā)生幾率，比如感冒或者咽喉炎，建議早上10點左右進行通風，在流感季節(jié)盡量不要到人員密集的地方，如果必須外出，建議戴上口罩。
3、避免做會增加關節(jié)壓力的事情
關節(jié)所承擔的壓力比較大，尤其是膝關節(jié)，在下蹲時甚至要承擔大于體重5～6倍的重量，因此盡量不要做會增加關節(jié)壓力的事情，比如蹲著做家務或者頻繁的上下樓梯，另外在面對重物時，首先要衡量自己的能力。
4、適度運動
運動對身體健康有一定的好處，既能夠促進血液循環(huán)，也能夠促進代謝，但要量力而為，如果經(jīng)常過量運動，或者經(jīng)常做過于劇烈的運動，則可能會導致意外傷害，比如增加關節(jié)的壓力，促使關節(jié)炎發(fā)生，建議合理的鍛煉。
5、注意飲食
骨骼也像其他器官組織一樣，需要各種營養(yǎng)支持，因此想要預防關節(jié)炎的發(fā)生，則要多吃一些對骨骼有好處的食物，比如富含鈣質的食物，牛奶、雞蛋、瘦肉都是不錯的選擇，同時還要適當?shù)臅裉?，能夠促進維生素D的合成。
關節(jié)炎一旦發(fā)生，其引發(fā)的痛苦特別明顯，甚至會讓人無法正常的生活和工作，因此做好預防工作特別重要，尤其是在冬季，要更加注意。首先要做好保暖工作，其次要預防感染的發(fā)生，此外還要避免做會給關節(jié)增加壓力的事情以及運動，在飲食方面也要多吃一些對骨骼有好處的食物。
