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母乳喂養(yǎng)的媽媽們是否都經(jīng)歷過(guò)哺乳的疼痛呢？母乳喂養(yǎng)怎樣才能平衡母乳供養(yǎng)需求與自身喂養(yǎng)舒適之間的關(guān)系呢？
一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)丁香媽媽星球的寶媽 @ 晶晶是晶晶呀～ 的故事吧。
生產(chǎn)前就從很多網(wǎng)上帖子、文章了解到了哺乳疼痛、漲奶甚至乳腺炎發(fā)燒住院的情況，加上我自己胸小，所以對(duì)于哺乳一直有點(diǎn)擔(dān)心。但是很幸運(yùn)，從孩子出生第一天起就有得到很好的指導(dǎo)，避免了很多痛楚。只用了幾周就建立起了比較好的母乳供需平衡，寶寶每次都能喝飽。
雖然也有一開(kāi)始不熟練時(shí)乳頭疼痛，但很快好了起來(lái)。漲奶也是猛長(zhǎng)期時(shí)或者喂奶喂晚了會(huì)漲，沒(méi)有經(jīng)歷痛苦的乳頭皸裂、漲奶、堵奶和炎癥。
正確的銜乳姿勢(shì)
這個(gè)是重中之重，非常非常重要！生產(chǎn)完在醫(yī)院的十幾個(gè)小時(shí)，醫(yī)院的哺乳顧問(wèn)來(lái)了好幾次指導(dǎo)怎么喂奶，護(hù)士也會(huì)一直過(guò)來(lái)問(wèn)我喂奶痛不痛，我一反應(yīng)痛，就會(huì)再叫哺乳顧問(wèn)過(guò)來(lái)看。
她們告訴我，喂奶不應(yīng)該感到疼痛，如果乳頭疼痛，那很有可能就是寶寶銜乳姿勢(shì)問(wèn)題。
寶寶不是叼著乳頭吸奶，而是整個(gè)乳暈都吸在嘴里，然后口腔上下吸吮，像泵一樣泵出奶，寶寶的嘴要像魚(yú)嘴一樣嘴唇是凸出來(lái)的。如果覺(jué)得疼痛，姿勢(shì)不對(duì)，要停下來(lái)，重新調(diào)整銜乳。這些建議確實(shí)幫助很多，在醫(yī)院多試了幾次后，喂奶時(shí)乳頭疼痛減輕。
但是畢竟剛開(kāi)始，寶寶和我都要練習(xí)，尤其寶寶一開(kāi)始喝奶嘴巴都會(huì)吸出繭子，更別說(shuō)媽媽的乳頭了。出院后前幾天還是被磨出了一個(gè)小血泡。好在有哺乳顧問(wèn)的細(xì)心指導(dǎo)，不斷調(diào)整，后來(lái)寶寶含乳越來(lái)越好，乳頭過(guò)了前幾周，血泡消了以后就很少疼痛了（遇到猛長(zhǎng)期，吸奶突然變得頻繁，依然會(huì)因?yàn)槟Σ镣?，但不?huì)起泡之類的了，很快可以好）。
乳房護(hù)理
生產(chǎn)完一回到病房，護(hù)士就給了一個(gè)護(hù)乳霜，強(qiáng)調(diào)喂完奶就開(kāi)始抹上。那時(shí)候我還是天真，覺(jué)得寶寶小天使一樣的小嘴嘴嘬嘬，哪就能把胸嘬傷了。
結(jié)果幾個(gè)小時(shí)后我就發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了，很快乳頭就開(kāi)始紅腫疼痛，還起了個(gè)泡（這跟我當(dāng)時(shí)不會(huì)正確的銜乳姿勢(shì)也有關(guān)系），趕緊抹上護(hù)乳霜，休息一兩個(gè)小時(shí)感覺(jué)就會(huì)好一些。
一回家我就按照醫(yī)院給的牌子買了個(gè)一樣的（不一樣也 OK，護(hù)乳霜就可以），喂完奶就抹上這個(gè)習(xí)慣一直維持了兩個(gè)月，乳頭沒(méi)有出現(xiàn)皸裂發(fā)炎。
按需喂養(yǎng)，建立供需平衡
供需平衡，可以避免漲奶堵奶。媽媽們?yōu)榱水a(chǎn)更多的奶是用什么方法呢？喝湯？喝茶？按摩？No ! 孕期就看丁香媽媽的我完美避開(kāi)了這些坑。淡定地拒絕了月子中媽媽和婆婆充滿關(guān)愛(ài)和脂肪的湯湯水水。
通過(guò)查閱其他哺乳方面的資料（醫(yī)院、所在地區(qū)衛(wèi)生部門的母乳指導(dǎo)指南等等），我了解到達(dá)到供奶平衡的要素： 按需喂養(yǎng) + 補(bǔ)充水分。
是的，神器就是寶寶的嘴和水。寶媽一定要多喝水來(lái)保證身體水分充足，有的母乳指導(dǎo)提出最好每次哺乳完都喝一杯水。
Jolie 回家后的頭幾周，不分晝夜，每一兩個(gè)小時(shí)要一次奶。我就用書(shū)上看來(lái)的知識(shí)給自己打氣，寶寶頭幾周一兩個(gè)小時(shí)就要奶是出廠設(shè)定，他們的胃很?。▌偝錾皫字軙?huì)從豆子大小長(zhǎng)到草莓大?。?。每次可以喝的就只有一點(diǎn)點(diǎn)，很快就會(huì)餓，我和寶寶也需要時(shí)間來(lái)建立起喂奶的默契，我需要寶寶的吮吸來(lái)刺激泌乳。
痛苦的兩周過(guò)去，Jolie 睡更久了，每天的吃、玩、睡循環(huán)也開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律（從一個(gè)月時(shí)差不多三個(gè)小時(shí)一次奶，到四個(gè)小時(shí)，再到晚間只要一次奶）。
猛長(zhǎng)期還是會(huì)再經(jīng)歷規(guī)律被打亂，寶寶一直要奶的階段，我就不斷告訴自己，不是奶不夠，是寶寶長(zhǎng)大需要的奶更多啦！猛長(zhǎng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)漲奶，因?yàn)樯眢w響應(yīng)寶寶的要求產(chǎn)出更多奶，但是隨著新的供需平衡建立，也好了起來(lái)。
及時(shí)的哺乳指導(dǎo)、護(hù)理，還有一定的信息儲(chǔ)備，讓我順利地度過(guò)了哺乳初期的混亂，避免了很多疼痛。和寶寶配合得越來(lái)越好，哺乳也成為了我們親子之間最親密和美好的體驗(yàn)。
祝愿各位寶媽們，也順利建立供需平衡，不受哺乳痛的困擾～
本文專家
陳瀅
審核專家
國(guó)際認(rèn)證泌乳顧問(wèn)
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