我國(guó)共有1.16億糖尿病患者，為了控制血糖，以免腎臟、眼睛、心腦血管等受損，一天三頓吃藥不敢“斷頓”。糖尿病很難徹底治愈，那糖尿病患者如何才能“逆天改命”？
2017年，頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》（The Lancet）發(fā)布了一項(xiàng)糖尿病研究成果：患者通過節(jié)食減重，成功逆轉(zhuǎn)了2型糖尿病。
試驗(yàn)中，患者每天只吃低卡路里的湯和奶昔等流食，最終，有近一半的患者成功逆轉(zhuǎn)了2型糖尿病，并將血糖維持在正常范圍內(nèi)至少6個(gè)月至一年。
試驗(yàn)里，體重減輕越多，患者受益越大，這無(wú)疑為糖尿病逆轉(zhuǎn)指明了方向：限制并燃燒你的卡路里！
一、低碳水化合物飲食
高碳水化合物飲食對(duì)血糖影響較大，當(dāng)我們進(jìn)食大量高碳水化合物飲食后，血糖會(huì)快速升高，過高的血糖就會(huì)對(duì)胰島造成損害。所以，我們每天的飲食需要均衡，盡量選用低碳水化合物飲食，并且是低升糖指數(shù)的食物。同時(shí)，飲食中應(yīng)保證一定的蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)減少脂肪的攝入，防止脂毒性對(duì)胰島功能的損害。
二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
適度增加體力活動(dòng)可以幫助逆轉(zhuǎn)糖尿病前期。無(wú)需一開始就做繁重工作。簡(jiǎn)單改變和小幅提高活動(dòng)水平都會(huì)有所幫助。每天循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，能使這些改變成為永久的生活方式選擇。
尋找自己能堅(jiān)持下來(lái)的活動(dòng)。步行、爬更多樓梯、做更多戶外活動(dòng)、徒步旅行、園藝、有氧運(yùn)動(dòng)，使用踏步機(jī)或固定自行車和伸展運(yùn)動(dòng)都屬于適度體力活動(dòng)。
三、保護(hù)胰島功能
許多藥物會(huì)對(duì)胰島細(xì)胞有損害，如某些抗生素、抗精神病藥物、激素等，如腎上腺素、噻嗪類利尿劑、糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素、苯妥英鈉、二氮嗪、干擾素等，會(huì)直接損害胰島β細(xì)胞而降低胰島功能。
降血糖藥物中促胰島素分泌劑，如磺脲類、格列奈類等，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致胰島素過度分泌而影響胰島功能。所以，2型糖尿病人在使用藥物治療其他疾病時(shí)，應(yīng)該注意向醫(yī)生說(shuō)明或詳細(xì)閱讀藥物說(shuō)明書，了解其是否損害胰島功能。
2型糖尿病病人在選擇降血糖藥物時(shí)，盡量選擇不影響胰島功能的藥物，如二甲雙胍、α-糖苷酶抑制劑等。所以，只有很好的保護(hù)好胰島功能，才有可能做到2型糖尿病的長(zhǎng)期逆轉(zhuǎn)。
合理飲食+運(yùn)動(dòng)可以幫助你走上逆轉(zhuǎn)糖尿病的道路。不過，并不是每一個(gè)成功減肥的患者都能逆轉(zhuǎn)糖尿病，這與每位患者的基因、發(fā)病機(jī)制、發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)短以及疾病進(jìn)展程度有關(guān)。但即便不能逆轉(zhuǎn)，恢復(fù)到合理的體重也能幫助患者平穩(wěn)血糖，延緩或避免并發(fā)癥的發(fā)生。
