扔掉藥罐子，做好這幾件事，血糖降得更快!
1、飲食治療
①多喝水
對喝水慢喝水，對血管以及血脂和身體都有好處，尤其是糖尿病人不要等口渴了才喝水。
②適當吃水果
獼猴桃、蘋果、橙子、山楂、雪蓮果、柚子等水果，糖尿病人也能吃，而且還能降血糖!
2、每天走路35分鐘
走路可讓體內(nèi)胰島素得到最大效果利用。
3、睡眠在6-8小時之間
睡眠經(jīng)常不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍;
4、有氧運動
打太極拳。打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對身體起到整體調(diào)節(jié)作用。
5、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
釋放壓力是一種健康的養(yǎng)生方式。每天定時做幾次深呼吸，尤其是配合舒緩的音樂來做深呼吸，對降血糖很有幫助。
