隨著健康意識的提高，大多數(shù)糖尿病患者都知道控制飲食對控制血糖取得至關(guān)重要的作用，但是很多糖尿病患者都會出現(xiàn)吃不飽總是餓的情況，促使控制飲食變成了一件特別重要的事情，其實只要找到正確的方法，則可以既控制飲食，又不會出現(xiàn)總是餓的情況。
糖尿病患者吃不飽總是餓怎么辦呢？
1、 計算一日的主食量
糖尿病患者要根據(jù)工作性質(zhì)以及勞動強度和體重等具體因素算出每天的主食量，一般情況下輕體力勞動者每日的主食量大約為300~400克，主食當(dāng)中的碳水化合物具有吸附水分和膨脹的特點，能夠增加飽腹感，降低吃不飽總是餓的幾率。晚餐可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐旨Z，粗糧的升糖指數(shù)比較低，而且在腸胃消化的速度比較慢，不但容易產(chǎn)生飽腹感，而且能夠降低餐后血糖。
2、 少食多餐
如果糖尿病患者總是出現(xiàn)吃不飽總是餓的情況，那么則要采取少量多餐的飲食方式，建議每天進餐的次數(shù)達到4~5次，一般白天每3~4小時進餐一次，睡前1~2小時少量進餐，如果血糖波動比較大，則要在少量多餐的基礎(chǔ)上服用降糖藥物或者注射胰島素。
3、 葷素搭配
即使患了糖尿病也不可以只吃素，要不然則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，對控制血糖產(chǎn)生不利的影響，雖然老年患者要控制動物脂肪的攝入量，降低高血脂的發(fā)生幾率，但在烹飪菜肴的時候要用適當(dāng)?shù)闹参镉停渲械牟伙柡椭舅釋刂蒲怯幸欢ǖ膸椭?，另外瘦肉和魚蝦也要適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣能夠延緩胃排空的時間，避免饑餓感的產(chǎn)生。
4、 多吃蔬菜，適量吃堅果
蔬菜當(dāng)中的糖分含量和脂肪含量都特別低，因此糖尿病患者可以在進餐的時候多吃一些蔬菜，既可以增加飽腹感，又不會導(dǎo)致血糖上升。另外患者還可以在正餐間隙當(dāng)中適當(dāng)?shù)某孕﹫怨热绻献踊蛘呋ㄉ?，也能夠使人產(chǎn)生飽腹感，但不可以一次性吃太多。
溫馨提示
如果通過注意飲食的方式并沒有使總是餓的情況得到明顯的緩解，那么則要調(diào)整治療方案。首先要看一看血糖是否穩(wěn)定，是不是存在胰島素抵抗的情況，因為胰島素抵抗的患者對胰島素并不敏感，如果是因為胰島素抵抗而導(dǎo)致的饑餓感，那么則要遵從醫(yī)生的囑咐，選擇合適的降糖藥物。
