為給廣大父母及其他照護(hù)者提供支持和服務(wù)，南京市婦幼保健院聯(lián)手南京市婦女聯(lián)合會“寧姐137空中課堂”，特開設(shè) “0-3歲嬰幼兒養(yǎng)育照護(hù)實(shí)用課程”。南京市婦幼保健院兒童保健科多位專家講師，與您一同探討 運(yùn)動鍛煉大腦、 游戲與玩耍、 回應(yīng)性照護(hù)、 親子閱讀、 建立良好的親子關(guān)系、 順應(yīng)喂養(yǎng)、 自然入睡、 環(huán)境與安全八大主題 。
通過系列課程的學(xué)習(xí)，幫助父母及照護(hù)者了解養(yǎng)育照護(hù)相關(guān)知識內(nèi)涵，提高日常養(yǎng)育照護(hù)技能，能夠更加科學(xué)和理性地對待與照顧兒童，體驗(yàn)育兒的快樂，從而為兒童創(chuàng)造更利于發(fā)展的家庭環(huán)境，促進(jìn)兒童健康成長。
“0-3歲嬰幼兒養(yǎng)育照護(hù)實(shí)用課程”
課程介紹
養(yǎng)育照護(hù)是指為滿足兒童健康、營養(yǎng)、安全保障、回應(yīng)性照護(hù)以及早期學(xué)習(xí)機(jī)會而提供的一系列條件的總稱，這五個(gè)方面對養(yǎng)育照護(hù)都是互相聯(lián)系、密不可分，缺一不可。養(yǎng)育照護(hù)意味著保證兒童的安全、健康和良好的營養(yǎng)狀況，關(guān)注和回應(yīng)他們的需求和興趣，鼓勵他們探索身邊環(huán)境，以及與照護(hù)者和其他人進(jìn)行互動。
目前，國際上將養(yǎng)育照護(hù)視為促進(jìn)兒童早期發(fā)展最直接、最有效的方法。多項(xiàng)研究提示養(yǎng)育照護(hù)為滿足兒童大腦發(fā)育需求提供了必要條件。早期積極的養(yǎng)育照護(hù)能夠減少兒童行為障礙和抑郁的發(fā)生，降低不利因素對大腦結(jié)構(gòu)和功能的不良影響，從而改善兒童的生長和發(fā)育。積極地提供嬰幼兒所需的養(yǎng)育照護(hù)服務(wù)，確保兒童生長和發(fā)展所需的條件，可更好地支持和促進(jìn)兒童實(shí)現(xiàn)發(fā)展?jié)撃堋?/span>
嬰幼兒大部分時(shí)間都是在父母或家庭其他成員的照料中度過的，家庭環(huán)境和養(yǎng)育關(guān)系對兒童的健康成長至關(guān)重要。兒童身體、認(rèn)知、社會和情感等方面的全面發(fā)展離不開父母或照護(hù)者的陪伴與支持。因此，提供早期良好的家庭環(huán)境，確保父母和照護(hù)者具備良好的照護(hù)技能，對促進(jìn)兒童，特別是那些存在生長發(fā)育偏離的兒童認(rèn)知、情緒和社交等方面的有效發(fā)展，至關(guān)重要。
0-3歲是兒童早期發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，運(yùn)動對兒童早期發(fā)展至關(guān)重要。運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體，更重要的是可以鍛煉大腦，促進(jìn)腦發(fā)育，提高學(xué)習(xí)能力。有句話叫“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”，這是對運(yùn)動的誤解。
本期內(nèi)容，南京市婦幼保健院兒童保健科康復(fù)治療師何彥璐將理論與實(shí)際案例相結(jié)合，生動闡述運(yùn)動對兒童早期發(fā)展的重要性，以及如何進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動。
本期講師
Teacher Introduce
音頻版
文字版
運(yùn)動對兒童早期發(fā)展至關(guān)重要
首先，對于嬰幼兒來說，運(yùn)動可以促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展。認(rèn)知發(fā)展是經(jīng)驗(yàn)的組織和意義解釋的過程。認(rèn)知發(fā)展的第一個(gè)階段便是0-2歲“感覺運(yùn)動期”，這個(gè)時(shí)期兒童主要通過身體的活動和探索，來為自己建立“認(rèn)知素材庫”，大腦有了豐富的素材庫，才可以進(jìn)行進(jìn)一步的加工和組織，發(fā)展出智慧。
剛出生的嬰兒，動作大都是無意識的反射活動，他們揮動四肢，當(dāng)一次偶然的揮動，手觸碰到眼前的玩具，產(chǎn)生了不一樣的感覺動作的體驗(yàn)。他們通過多次感覺運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的積累，便產(chǎn)生了有目的的動作，即看到玩具，便主動伸手去抓。兒童從無意識活動到有目的活動，便是認(rèn)知發(fā)展的一大跨越。
隨著兒童運(yùn)動能力的增強(qiáng)，他們會逐漸學(xué)會翻身、爬行和獨(dú)立行走，他們會更加自主，喜歡四處探索新事物，主動運(yùn)用自己的感覺動作，并進(jìn)行收集和分析，來解決問題。如看到玩具在障礙物后面，經(jīng)過思考，了解到障礙物造成了阻礙，于是會想辦法繞過或爬過障礙物去拿到玩具。兒童在運(yùn)動和探索中，逐漸建立起對自身的身體意識及對外界環(huán)境的感知和認(rèn)知，并從中感受到快樂和滿足，建立自信心。
此外，運(yùn)動可以讓大腦分泌多巴胺、血清素、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)，從而提高警覺性、注意力、學(xué)習(xí)動機(jī)。運(yùn)動還可以增加“大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)肥料”——腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（brain-derived neurotrophic factor, BDNF），從而促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的連接，提高學(xué)習(xí)的效率。長期規(guī)律的運(yùn)動還可以增加記憶中樞海馬體體積，激發(fā)海馬體的干細(xì)胞分化成新的神經(jīng)細(xì)胞，從而改善長期記憶。研究證實(shí)，一次運(yùn)動即可帶來即時(shí)健康效益，長期規(guī)律的運(yùn)動將給身體和大腦帶來巨大改變。
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動需要科學(xué)
#1
我們要了解兒童的發(fā)育水平和性格特點(diǎn)，選擇難度適宜的運(yùn)動活動。運(yùn)動目標(biāo)的設(shè)立應(yīng)合理、循序漸進(jìn)，避免過早要求兒童完成超出其能力的運(yùn)動，注重鼓勵，保護(hù)兒童運(yùn)動興趣。
#2
確保安全。安全是任何運(yùn)動的首要前提。家長應(yīng)注意環(huán)境的安全，確保兒童運(yùn)動區(qū)域內(nèi)無安全隱患。運(yùn)動開始前，做適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒樱?jǐn)防運(yùn)動損傷，同時(shí)為兒童準(zhǔn)備好方便運(yùn)動的衣褲和運(yùn)動鞋。
#3
選擇兒童身體狀況良好，心情愉悅的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動，兒童不能太飽也不能太餓。當(dāng)兒童出現(xiàn)疲勞、厭倦或不耐煩的表現(xiàn)時(shí)，家長就要停止運(yùn)動。讓運(yùn)動成為一件愉快享受的事。
#4
運(yùn)動并非一定需要專業(yè)的設(shè)備與場地，只要具備了兒童運(yùn)動發(fā)育的基本知識，具有良好的運(yùn)動意識，運(yùn)動可以是無處不在的。我們非常鼓勵親子運(yùn)動，父母可以利用家庭場景及家庭素材，融入運(yùn)動的元素，進(jìn)行親子互動，不需要昂貴的專業(yè)器材，家長便是最好的“運(yùn)動器材”。
#5
室內(nèi)與戶外相結(jié)合：讓兒童充分體驗(yàn)室內(nèi)、戶外活動的環(huán)境變化，讓兒童掌握更多的生存技能，提高應(yīng)對環(huán)境轉(zhuǎn)變的適應(yīng)能力。戶外運(yùn)動可以使兒童沐浴在陽光與空氣中，使運(yùn)動與感官的體驗(yàn)更加豐富，適宜的日光照射還可促進(jìn)兒童皮膚中維生素D的形成，對兒童鈣質(zhì)吸收和骨骼發(fā)育具有重要意義。同時(shí)戶外運(yùn)動，可有助于預(yù)防近視。
#6
運(yùn)動的安排宜動靜宜結(jié)合：兒童每日應(yīng)進(jìn)行多種形式的身體活動，既有低強(qiáng)度的活動，也有中-高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動。運(yùn)動中同時(shí)兼顧粗大（大肌肉群）動作和精細(xì)（小肌肉群）動作的發(fā)展。粗大運(yùn)動使兒童情緒高昂，充滿活力，精細(xì)動作使兒童冷靜專注，平靜舒緩。兩種類型的運(yùn)動各有優(yōu)勢和特點(diǎn)，應(yīng)合理安排，動靜結(jié)合，張弛有度，使運(yùn)動的作用發(fā)揮到最大。
#7
提醒兒童運(yùn)動后注意適當(dāng)補(bǔ)水和補(bǔ)充能量哦。
專家小貼士
Tips
把握0-3歲兒童早期發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，讓我們一起加油，讓兒童從小養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣！讓兒童運(yùn)動成為一種新時(shí)代的養(yǎng)育文化！
下期預(yù)告
Trailer
3月2日（周三）晚7點(diǎn)，南京市婦幼保健院陳雪瓊老師將為家長們分享 游戲與玩耍如何幫助孩子成長，敬請期待！
特別鳴謝丨南京市婦女聯(lián)合會
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