春天是最適合運(yùn)動的季節(jié)，對于糖尿病患者來說，要抓住這個季節(jié)養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。但是每個季節(jié)有每個季節(jié)的特點(diǎn)，糖尿病患者在不同季節(jié)運(yùn)動的時候，要注意這些特點(diǎn)，做出相應(yīng)的調(diào)整，確保自己能夠安全健康的運(yùn)動。
糖尿病患者在春天運(yùn)動的時候需要注意哪些方面？
1、預(yù)防感冒
春天乍暖還寒，前段時間還出現(xiàn)了降雪的情況，在這個時候運(yùn)動，一定要注意對感冒的預(yù)防。在早上出門運(yùn)動的時候要做好保暖工作，不要一開始就穿得很薄，要等到身體全部活動開出汗的時候，再適當(dāng)?shù)臏p去一些衣物。而且春天空氣當(dāng)中有很多灰塵，容易誘發(fā)呼吸道疾病，在運(yùn)動的時候不要選擇早上，應(yīng)該在太陽出來以后，十點(diǎn)左右或者下午四五點(diǎn)左右運(yùn)動。
2、注意運(yùn)動量，不要過度運(yùn)動
冬天天氣比較寒冷，身體的各個器官的功能會處在一個比較低的水平當(dāng)中，尤其是肌肉功能。如果在春季天氣變暖的時候，運(yùn)動量突然增大，會感覺不適應(yīng)，而出現(xiàn)一些不適的感覺。剛開始運(yùn)動的時候要以恢復(fù)人體機(jī)能水平為主，等到身體適應(yīng)目前運(yùn)動量了以后再去增加運(yùn)動量，這樣是比較合適的，也是比較科學(xué)的。
3、選擇合適的運(yùn)動地點(diǎn)
對于糖尿病患者來說，運(yùn)動過程當(dāng)中的安全性是非常重要的，如果受傷就會帶來很大的麻煩。想要保證運(yùn)動的安全性，就要選擇合適的運(yùn)動地點(diǎn)。春天來了，戶外運(yùn)動是比較科學(xué)的運(yùn)動方法，可以選擇室外寬敞平坦，空氣清新的地方。不要在馬路邊上運(yùn)動，首先路況不好，其次有汽車尾氣對健康不利。初春的公園，景色優(yōu)美，空氣新鮮，可以選擇離家比較近的公園進(jìn)行運(yùn)動。
4、不要空腹運(yùn)動
糖尿病患者在選擇鍛煉的時候，最好不要空腹運(yùn)動，尤其是在早上空腹運(yùn)動很容易出現(xiàn)低血糖的問題，這是比較危險的情況。最好的運(yùn)動時間就是在吃完飯以后1~2個小時以后，這樣運(yùn)動才會比較安全。如果吃完飯以后立馬運(yùn)動也是不可取的，會影響到腸胃健康。在這件事上不要心急，在最合適的時間做最對的事，才能讓自己真正獲得收益。
5、運(yùn)動裝備要齊全
糖尿病患者在外出運(yùn)動的時候，最好能夠配齊一套運(yùn)動裝備。首先是一雙合適的運(yùn)動鞋，尺碼要合適運(yùn)，要符合運(yùn)動的特點(diǎn)，比方說跑步就要穿跑鞋，打球就要穿球鞋。其次就是一套合適的運(yùn)動服，透氣性要好，面料要輕薄一些。再次就是一些運(yùn)動的護(hù)具，如果是打球之類運(yùn)動，就要帶好護(hù)膝和護(hù)腕。
春天是非常適合糖尿病患者去運(yùn)動的一個季節(jié)，天氣比較溫暖，太陽光線比較溫和。但是在這個季節(jié)運(yùn)動需要注意一些方面，這樣才能讓運(yùn)動更加安全，才能更有利于養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，更能持之以恒。糖尿病患者要多多了解，確保自己能夠正確的運(yùn)動，光堅持還不夠，大方向上要找準(zhǔn)。
