很多人一過(guò)35歲，明顯感覺(jué)電量不足了。
刷會(huì)手機(jī)動(dòng)不動(dòng)就眼睛干澀，頭暈?zāi)垦＃?/span>
洗個(gè)頭就掉一大把頭發(fā)；
蹲下起立兩眼一黑；
睡一覺(jué)就和沒(méi)睡一樣……
這很多的問(wèn)題，其實(shí)不是簡(jiǎn)單的“累了”，而是身體在向你發(fā)出深層的警報(bào)——肝血告急了。
中醫(yī)認(rèn)為，肝如同人體的“血庫(kù)”。
我們一身的筋脈、雙眼的光彩、甚至頭發(fā)的潤(rùn)澤，都仰仗肝血的濡養(yǎng)。
肝血不足的人
通常有以下1-2種典型癥狀
頭發(fā)：頭發(fā)稀疏、干枯、易脫落，或過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)（尤其是兩鬢，肝膽經(jīng)巡行）
眼睛：肝主目，眼干眼澀，看東西模糊，酸脹，眼窩凹陷變丑
頭部：經(jīng)常頭暈?zāi)垦?/span>，常有偏頭疼，嚴(yán)重會(huì)犯耳石癥
情緒：經(jīng)常郁郁寡歡，或者容易生氣，暴躁
月經(jīng)：痛經(jīng)且量少，經(jīng)常感覺(jué)努力很久也下不來(lái)
手足與指甲：經(jīng)常感到手腳麻木，或小腿、胳膊時(shí)不時(shí)的抽筋；指甲薄、脆、容易斷裂，且上面有豎紋、不光滑
出現(xiàn)這些問(wèn)題，說(shuō)明你該好好補(bǔ)補(bǔ)肝血了。
今天給大家介紹2位風(fēng)格迥異，卻本領(lǐng)高強(qiáng)的“補(bǔ)血”大師，針對(duì)性地補(bǔ)好中年不足的肝血。
此方源自清代宮廷御藥“御制補(bǔ)益蒺（ji）藜（li）丸”，是乾隆皇帝晚年非常鐘愛(ài)的養(yǎng)生方之一。
現(xiàn)在有個(gè)中成藥叫補(bǔ)益蒺藜丸。其組方理念的核心是“平補(bǔ)肝腎，健脾開(kāi)胃” ，適合脾胃功能不佳但又需要補(bǔ)肝血的人群。
它的主藥是沙苑蒺藜（沙苑子），可以補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目，并配伍了其他藥材，組方精妙，絕非一味蠻補(bǔ)。
先鋒部隊(duì)：白術(shù)、山藥、茯苓、白扁豆、陳皮
健脾開(kāi)胃，打通吸收通道。通過(guò)健運(yùn)脾胃來(lái)解決“虛不受補(bǔ)”的問(wèn)題，為后續(xù)的吸收打好基礎(chǔ)。
主力軍團(tuán)：沙苑子、菟絲子、芡實(shí)
平補(bǔ)肝腎，滋水涵木。能健脾補(bǔ)腎，固精明目。
后勤支援：黃芪、當(dāng)歸
氣血雙補(bǔ)，鞏固成果。
它最大特點(diǎn)在于“補(bǔ)而不滯，滋而不膩”。
不是單純補(bǔ)血，而是通過(guò)一邊健脾來(lái)助吸收，一邊補(bǔ)腎精來(lái)化生肝血，也就更適合一些脾胃不和，容易脹氣，一補(bǔ)就上火的人。
尤其是用眼過(guò)度，長(zhǎng)期看屏幕導(dǎo)致的“久視傷血”，頭暈眼花，眼疲勞的。
吃下后，我起初的變化是胃口變好，消化順暢，不易腹脹。再吃一段時(shí)間，會(huì)感到身體底層逐漸充盈起來(lái)。
原先的疲憊感和眼目干澀得以緩解，整個(gè)人仿佛從“虛不受補(bǔ)”的狀態(tài)里慢慢被托住了，精力有根了，不像過(guò)去那么浮和累。
八珍丸是一個(gè)氣血雙補(bǔ)的藥，比補(bǔ)益蒺藜丸適用范圍更廣。
如果你是典型的“低電量”模式：渾身乏力、心慌氣短、稍微運(yùn)動(dòng)就喘，頭暈?zāi)垦！?/span>八珍丸就是更適合的選擇。
它是將兩個(gè)千古名方合二為一：由“補(bǔ)氣第一方”四君子湯和“補(bǔ)血第一方”四物湯組合而成。實(shí)現(xiàn)了1+1 > 2的絕佳效果。
它的核心戰(zhàn)略非常簡(jiǎn)單，卻無(wú)比經(jīng)典：缺氣補(bǔ)氣，缺血補(bǔ)血，氣血同補(bǔ)。
補(bǔ)氣分隊(duì)：四君子湯—— 身體的“燃料補(bǔ)充劑”
這支部隊(duì)專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)生產(chǎn)和管理身體的能量（氣）。
目標(biāo)是：強(qiáng)力恢復(fù)你的脾胃功能，為你提供充沛的能量。讓你感到有力氣、有精神，食欲變好。
人參（或黨參）：核心動(dòng)力源，大補(bǔ)元?dú)猓?/span>
白術(shù)：健脾燥濕，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力，確?！叭剂稀蹦鼙桓咝a(chǎn)和利用；
茯苓：滲濕健脾，協(xié)助白術(shù)，將身體多余的“廢水”（濕氣）排出去；
甘草：調(diào)和諸藥，讓大家合力發(fā)揮最大效力。
補(bǔ)血分隊(duì)：四物湯—— 身體的“滋養(yǎng)灌溉隊(duì)”
這支部隊(duì)專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)制造和輸送身體的滋養(yǎng)物質(zhì)（血）。
目標(biāo)是：直接為你補(bǔ)充血液資源。讓你的面色變得紅潤(rùn)，頭暈眼花、心悸失眠、指甲干枯、月經(jīng)量少等問(wèn)題得到改善。
熟地黃：滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)血原料的主要提供者；
當(dāng)歸：既能補(bǔ)血，又能讓血液流動(dòng)起來(lái)，讓補(bǔ)進(jìn)去的血能順暢地到達(dá)需要的地方；
白芍：養(yǎng)血柔肝，收斂陰液，協(xié)助地黃和當(dāng)歸更好地養(yǎng)血，并能舒緩因血虛引起的筋脈拘急；
川芎：活血行氣，帶領(lǐng)補(bǔ)血藥到達(dá)全身，讓整個(gè)補(bǔ)血過(guò)程“補(bǔ)而不滯”。
氣能生血，血能載氣，氣和血相互依存。單獨(dú)補(bǔ)血，效率不高；單獨(dú)補(bǔ)氣，缺乏物質(zhì)基礎(chǔ)。
八珍丸氣血同補(bǔ)，形成了完美的閉環(huán)，就特別適合氣血雙虧的人。
日常調(diào)理，不想吃藥的
可以喝
緩中進(jìn)補(bǔ)的茶飲——桂圓枸杞茶
工作學(xué)習(xí)累了泡上一杯，也有潤(rùn)物無(wú)聲的作用。
枸杞：果實(shí)直入肝腎，是養(yǎng)肝明目的好幫手，肝腎不足的救星。
桂圓：擅長(zhǎng)補(bǔ)心脾、養(yǎng)氣血，尤其是改善血虛引起的頭暈、心悸、失眠和健忘。它和枸杞搭配，增強(qiáng)了補(bǔ)血和安神的效果。
這個(gè)小茶方很適合肝血虧虛的上班族們，而且它味道甘甜，易于堅(jiān)持。
做法1：枸杞子6-10g，桂圓肉6-8顆，所有材料放入杯中，沖入沸水，蓋上蓋子燜泡。
做法2：將桂圓肉先放入鍋中，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，關(guān)火前放入枸杞再燜一會(huì)兒，代茶飲即可。
另外要注意的是，這些滋補(bǔ)肝腎的中成藥和茶飲，感冒發(fā)熱期間忌服，以免滋膩留邪，體內(nèi)有實(shí)火、濕熱（如口苦、口臭、舌苔黃膩）者也不宜使用。
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