降低尿酸含量可以從日常飲食中注意：1、充足的飲水。根據(jù)自己的病情，適當(dāng)飲水，以利于尿酸順利排泄。2、控制蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)過量，會加重腎臟的負擔(dān)，因此要限制蛋白質(zhì)攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，杜絕暴飲暴食。3、遠離煙酒。啤酒中含有大量的嘌呤，并且究竟會促使尿酸合成。4、嘌呤含量較高的食物要嚴(yán)格控制。例如蝦、肉類、菠菜等，都含有一定量的嘌呤，應(yīng)注意不宜多吃。
不藥不藥博士覺得，回答任何問題，首先給人以通俗易懂的原理解釋，會事半功倍，從理上明白為什么很有必要！
所以首先要明白尿酸是什么？怎么來的？怎么會高？高了會怎么樣？再想辦法降低尿酸！
尿酸是一種結(jié)晶體，很容易累積在關(guān)節(jié)處形成痛風(fēng)。正常情況下，人體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克，生成和排泄處于動態(tài)平衡中。
尿酸是人體代謝過程中遺傳物質(zhì)核酸經(jīng)過多步氧化后的產(chǎn)物。主要是嘌呤堿。包括您吃進去的食物，所以只要人體存在代謝，就一定會產(chǎn)生尿酸，尿酸大部分通過尿液排出，少部分通過糞便和汗液排出。
尿酸為人體核酸代謝產(chǎn)生，如果體內(nèi)核酸發(fā)生紊亂，過度氧化產(chǎn)生過多尿酸，又來不及排泄，或者人體尿酸的排泄機制出現(xiàn)問題，就會造成體內(nèi)尿酸滯留。
男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。
當(dāng)尿酸超過這個正常范圍就會影響人體的正常功能。
既然知道了尿酸的來源，我們就很清楚的知道該通過什么樣的手段來減低尿酸了。減少生成、增加排泄。關(guān)于尿酸的危害，相信大家都有耳聞，最主要的就是痛風(fēng)。目前治療痛風(fēng)的藥物也是這兩種方式降低尿酸的。當(dāng)然日常生活中的飲食也是非常重要的！
控制核酸的過度氧化，從源頭上調(diào)整尿酸的生成。
常用的藥物是別嘌醇，它能抑制嘌呤的氧化，而減少尿酸的生成。
注意從食物中補充維生素C，有利于控制尿酸生成。
動物內(nèi)臟，各類海產(chǎn)品，啤酒等均含有大量的嘌呤，這會給減低尿酸帶來嚴(yán)重阻力。所以在控酸排酸的同時，要減少嘌呤食物的攝入。
因為身體代謝出了問題，過多的尿酸已經(jīng)生成。
常用的藥物有丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆。這些藥物能通過增加尿酸排泄的方式，減少對身體的傷害。
堿化尿液是增加尿酸排泄的有效手段，碳酸氫鈉等藥物，可堿化尿液，增加尿酸溶解度，不易形成結(jié)晶，從而不會過多的累積在關(guān)節(jié)處發(fā)病。
多引水也是增加排泄的方式。
其實這四味中藥就很好用，泡茶煮粥即可，使用方便又有效，在一般的藥房就可以買到?？梢哉f，是痛風(fēng)患者最信任的中藥了。
1、車前子
車前子含有車前子多糖、車前子酸等成分，本身可以利尿。同時，車前子含腺嘌呤、琥珀酸，能抑制次黃嘌呤和黃嘌呤向尿酸的轉(zhuǎn)化，從而降低血尿酸濃度，抑制痛風(fēng)石和腎結(jié)石的產(chǎn)生。這對于痛風(fēng)患者預(yù)防骨關(guān)節(jié)疼痛很有幫助。
用法：車前子克，加水煎煮，等溫?zé)嶂蠓谩?/p>
當(dāng)歸有一個很好的作用，就是能夠調(diào)節(jié)人體酸堿度，堿化尿液，抑制尿酸的形成，緩解痛風(fēng)癥狀。當(dāng)歸還可以改善腎小球的過濾功能和腎小管的吸收功能，可以降低腎損害，防治痛風(fēng)所帶來的各類腎病。
用法：每天用當(dāng)歸5克泡水代茶飲即可，一劑可以反復(fù)沖泡。有出血性疾病的人不要服用。
百合的最大特點是富含鉀以及秋水仙堿。這就讓百合可以抑制白細胞異化、堿化尿液，有助于緩解痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎癥狀。在痛風(fēng)緩解期食用百合，可以很好地預(yù)防復(fù)發(fā)。
用法：煮粥的時候加入百合30克，爛熟即可服用。脾胃虛寒，總拉肚子的人慎用。
茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、膽堿、鉀鹽，因此有持久而緩慢的利尿作用，從而促進體內(nèi)尿酸鹽的排出。這可以有效避免痛風(fēng)患者出現(xiàn)水腫和小便不利等情況，預(yù)防疼痛的急性發(fā)作。
用法：茯苓5克，薏苡仁50克，大米25克，洗凈，煮粥服用?？梢越∑⒗麧?，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。降低尿酸可以從藥物和食物上控制。
首先，要知道尿酸高禁忌尚食物和應(yīng)該多吃的食物都是什么：
一、尿酸高絕對不能吃的：1、酒！一定不要喝酒，特別是啤酒！因為乙醇代謝會使，血乳酸濃度增高，乳酸可抑制腎臟，對尿酸的排泄作用；2、不能吃高嘌呤食物，比如動物內(nèi)臟、海鮮、魚、火鍋、牛羊肉、黃豆制品。
二、需要限制的食品：1、含脂肪類；2、含蛋白質(zhì)豐富類。
三、宜多吃的：1、水！一定要多喝水，才能利于排出尿酸；2、堿性食物，因為堿性食物可以減低、平衡血液中的尿酸濃度，從而緩解痛風(fēng)癥狀的發(fā)作；3、多吃蔬菜、水果（堿性的）；4、補充B族維生素及維生素C。
其次，降尿酸的藥物：我家人去醫(yī)院檢查后醫(yī)生建議吃的藥是“優(yōu)立通非布司他片”，但是這個藥對腎不好，所以不建議多吃，大概吃一個療程（一個月）就可以，主要注意飲食，和多鍛煉！一個月之后停藥，再去檢查一下尿酸水平。建議不要停藥就立即去檢查，因為剛停藥，尿酸值肯定是相對較低的，停藥一周左右再去檢查，如果降下來了，那就好啦！
不知道說的全不全，我家人體檢尿酸高，我就查了查飲食方面的注意事項，可能有不對的或者不全面的?
本人9年腎病，9年高尿酸，最低值390（在服藥忌口情況下），這9年只有一次腳趾紅腫，因為腎病所以用的激素治療。以下只是我的心得。
基本原則：就醫(yī)、管住嘴，邁開腿。
就醫(yī)：根據(jù)個人身體情況，請醫(yī)生開據(jù)處方藥，不要自己隨便吃藥。
管住嘴:高嘌呤的食物堅決不吃、不喝。食物清單可以在網(wǎng)上查到。
邁開腿：多飲水，多運動。運動量因人而異。
要有決心、恒心，不被美食誘惑。
90%的原發(fā)性高尿酸血癥屬于尿酸排泄不良型，所以排為主，忌口為輔！
雖然靠隱身控制只能有限的降低尿酸，但聊勝于無，良好的生活方式、飲食習(xí)慣對降低血尿酸也是非常重要的。
（1）單純尿酸偏高者，不伴痛風(fēng)及代謝綜合征、心腦血管危險因素，應(yīng)控制肉類、海鮮和動物內(nèi)臟等高嘌呤食物的攝入，低嘌呤飲食，以蔬菜水果為主，減少鹽的攝入，多飲水，少量飲酒，堅持運動。
（2）尿酸偏高且伴有痛風(fēng)、代謝綜合征、心腦血管危險因素及中老年人群，應(yīng)嚴(yán)格控制肉類、海鮮和動物內(nèi)臟等高嘌呤食物的攝入，飲食以蔬菜水果為主，減少鹽的攝入，多飲水，每日尿量保證在1500ml以上，戒煙，禁酒，堅持運動，肥胖者應(yīng)減體重，使體重控制在正常范圍（BMI<24kg/m2）。
低嘌呤食物有：
（1）主食類：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麥（大麥、小麥、燕麥、薺麥、麥片等）、面類制品（精白粉、富強粉、面條、玉米面、饅頭、面包、餅干、蛋糕）、蘇打餅干、黃油小點心、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
（2）奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、奶粉、冰淇淋等。
（3）肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
（4）蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣菜（萵筍）、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、蕃茄、茄子、瓜類（黃瓜、冬瓜、絲瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等）、蘿卜（包括胡蘿卜、蘿卜干等）、甘藍、甘藍菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
（5）水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。
（6）飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、巧克力、可可、果凍等。
（7）其它：黃油小點心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類（瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調(diào)味品。
禁忌的高嘌呤食物
（1）肉類：肝（豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝）、腸（豬腸、牛腸、雞腸、鴨腸、鵝腸）、心（豬心、牛心、雞心、鴨心、鵝心）、肚與胃（豬肝、牛肝、雞胃、鴨胃、鵝胃）、腎（豬腎、牛腎）、肺、腦、胰、肉脯、濃肉汁、肉餡等。
（2）水產(chǎn)類：魚類（魚皮、魚卵、魚干、沙丁魚、風(fēng)尾魚、鯖魚、鰱魚、烏魚、鯊魚、帶魚、吻仔魚、海鰻、扁魚干、鯧魚）、貝殼類（蛤蜊、牡蠣、蛤子、蠔、淡菜、干貝）、蝦類（草蝦、金勾蝦、小蝦、蝦米）、海參。
（3）其它：酵母粉、各種酒類（尤其是啤酒）。
說完飲食控制，我們再來說促進排酸的辦法，首先肯定是藥物了，不過藥物雖然靶向明確，但長期使用難免有副作用，比如發(fā)熱、皮疹和肝腎功能損傷等，建議選用重要或者藥食兩用的食品來降尿酸。
比如：蘭苣根茶
藥食兩用植物，性味微苦，具有降低血脂，降血壓，降糖作用。最難能可貴的是，蘭菊根提取物能夠降尿酸，尤其對高嘌呤飲食引起的高尿酸具有很好的效果，同時，蘭菊根茶還對腹型肥胖有不錯的作用，可以輔助減肥。有研究顯示，蘭菊提取物有效組分可以顯著降低高甘油三酯血癥并高尿酸或高血糖血癥動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同時對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低作用 ,作用持久穩(wěn)定。
通過飲用蘭菊根茶降尿酸，每日飲用量建議控制在2000ml以上，用來代替日常飲水。
初次之外，還要控制體重，多運動多飲水，這樣降尿酸的效果會更好。
尿酸是人體嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，因此，高尿酸血癥和痛風(fēng)患者必須將血尿酸控制在目標(biāo)范圍之內(nèi)。目前，降低尿酸的方法除了低嘌呤飲食、戒煙限酒、堅持運動和控制體重外，許多病人還需服用藥物，其中碳酸氫鈉片、別嘌醇和苯澳馬隆最常用。使用這些藥物時，必須小心對待，確保用藥安全。
碳酸氫鈉片久服危害大
碳酸氫鈉即小蘇打，呈堿性，是常用的堿化尿液藥物。當(dāng)患者尿液的pH值低于6.0時，一般提示往往需堿化尿液治療。碳酸氫鈉含有鈉離子，長期大量服用可引起體內(nèi)鈉離子增加，使體內(nèi)水分潴留，加重心臟負擔(dān)，誘發(fā)心力衰竭、水腫和堿中毒，尤其是老年人、心臟病患者。用藥期間應(yīng)注意監(jiān)測有無心慌胸悶、氣短、水腫等癥狀，及時復(fù)診。服用碳酸氫鈉片后，尿液pH值會升高，大于7.0時易形成結(jié)石，需要停藥。因此堿化尿液過程中還要檢測尿液pH值，更不可久服。
別嘌醇須防過敏反應(yīng)
別嘌醇是目前最為有效的抑制尿酸合成的藥物，但其不良反應(yīng)較多，其耐受性較好，不良反應(yīng)發(fā)生率3%-5%，如皮膚系統(tǒng)反應(yīng)、胃腸道反應(yīng)、轉(zhuǎn)氨酶升高等，其中以皮膚系統(tǒng)不良反應(yīng)發(fā)生率最為嚴(yán)重，如Stevens-Johnson syndrome（SJS）和中毒性皮膚壞死癥（TEN）等嚴(yán)重的皮膚超敏反應(yīng)，發(fā)生率大約為0.1%-0.4%。為了提高臨床對別嘌醇的用藥決策和病人的依從性，減少臨床使用的風(fēng)險，藥師建議對具有別嘌醇用藥指征患者在用藥前進行別嘌醇藥物基因檢測篩查，非攜帶者使用別嘌醇，而攜帶者使用其他替代藥物。如果未行別嘌醇藥物基因檢測篩查，建議別嘌呤醇從小劑量起使用，注意臨床觀察，尤其是初始用藥1-3個月內(nèi)患者、腎功能不全患者、服用噻嗪類利尿劑（如氫氯噻嗪）的患者需警惕。服用別嘌醇期間還應(yīng)定期監(jiān)測肝腎功能和血常規(guī)。
苯溴馬隆飲水不足易致結(jié)石
苯溴馬隆作為促尿酸排泄藥，每日早餐時服用一次即可。但是該藥在促進尿酸排泄時，如果尿量不足，泌尿系統(tǒng)可能因尿酸過多而形成結(jié)石。因此，使用苯溴馬隆時，需大量飲水，飲水量不得少于每日1500-2000毫升，這樣可起到增加尿量、加強尿酸排泄的作用。藥師提醒大家注意，服用苯溴馬隆有時會出現(xiàn)腸胃不適感，如惡心、嘔吐、胃內(nèi)飽脹感和腹瀉等現(xiàn)象。個別情況下還會出現(xiàn)眼結(jié)膜炎、變態(tài)性的局部皮疹、頭疼和尿意頻增感。不良反應(yīng)嚴(yán)重者要少用此類藥，服藥期間如痛風(fēng)發(fā)作，建議所用藥量減半，必要時可服用秋水仙堿或消炎藥以減輕疼痛。使用該藥應(yīng)從小劑量開始使用，避免同其他具有肝毒性的藥物同時使用，治療期間應(yīng)定期監(jiān)測肝功能和血尿酸。
總之，不論使用哪種降尿酸藥，都應(yīng)該從小劑量用藥開始，以防用藥量過大導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)尿酸鹽結(jié)晶迅速析出、沉積，使急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作。用藥期間注意用藥皮膚等不良反應(yīng)觀察，出現(xiàn)不適應(yīng)及時咨詢醫(yī)師或藥師。
近些年，痛風(fēng)已經(jīng)逐漸成為一種常見多發(fā)的疾病，患者通常在夜間發(fā)作，患處表現(xiàn)為關(guān)節(jié)處紅、腫、熱、痛，有些還伴有頭疼、惡心、嘔吐等附加癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，要想治愈痛風(fēng)，必須要從人體自身出發(fā)，修復(fù)排酸功能才是關(guān)鍵。
為什么多數(shù)人痛風(fēng)都是在夜間發(fā)作呢？
肝臟是人體的解毒器官，一旦肝臟受到損害，也就是中醫(yī)常說的“肝經(jīng)濕熱”，就會影響肝功能正常運作，其中排尿酸功能減弱就會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸值持續(xù)增高，尿酸就會以鈉鹽結(jié)晶的形式沉積在關(guān)節(jié)處，從而形成出現(xiàn)紅腫熱痛現(xiàn)象，也就是痛風(fēng)發(fā)作。
我們知道,晚上1-3點是肝臟排毒的最佳時間，此時肝經(jīng)開穴運行；再加上晚上溫度偏低、血流緩慢、水分減少使得血液粘稠，血尿酸濃度升高，極容易造成尿酸結(jié)晶析出。此外，人體自身會分泌一種有利于排尿酸的糖皮質(zhì)激素，而這種激素通常在早上八點左右分泌，中午活躍度最高，到了晚上就會減弱，所以晚上是痛風(fēng)發(fā)作的高峰期。
怎樣才能徹底治痛風(fēng)？
不少經(jīng)歷過痛風(fēng)的患者都知道，這種病發(fā)作起來真的要人命，所以不惜一切代價嘗試各種方法去治療，但結(jié)果卻并不理想。可曾想過，目前大多數(shù)治療痛風(fēng)的方法無非都是從溶解結(jié)晶、降尿酸、排尿酸三個方面出發(fā)的，而這些方法只能短時間改善痛風(fēng)癥狀，不能從根源上解決問題。
萬病歸宗，還看中醫(yī)。自古以來，痛風(fēng)就被稱作“痹癥”，古中醫(yī)對痛風(fēng)有著深刻的認識，御農(nóng)降酸茶傳承了千年古方秘制精髓，遵從辯證施治思想理念，以當(dāng)今茶療養(yǎng)生為基礎(chǔ)，以茶入藥，從病灶入手，循序漸進，通過激活人體排泄系統(tǒng)來清除體內(nèi)“痰濁淤毒”，從根本上修復(fù)排酸功能，養(yǎng)肝護臟，從而達到祛除痛風(fēng)的目的。
痛風(fēng)患者在飲食調(diào)理方面
通風(fēng)是“富貴病”之一，主要是尿酸過高引起。迄今快節(jié)奏的社會，人們都在追求著時尚、快捷、方便。人們也可選擇飲用大麥若葉青汁來調(diào)節(jié)身體酸堿度。
親身經(jīng)歷，騙人是狗！本人37，高尿酸有七年多，數(shù)值在五六百之間，無癥狀。今年下狠心降尿酸，減肥五公斤，戒肉，無效！后來無意喝了一個月的桑葚干泡水，成功降到402。桑葚選擇新疆吐魯番的黑桑葚干最好！淘寶上很多，自己看著買哦！
