今日入伏，頭伏第一天。
我們都聽過民間諺語：
“冷在三九，熱在三伏。”
“冬練三九，夏練三伏。”
“伏”又稱“長夏”。
是五行家對季節(jié)的另類安排。
表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。
春、夏、秋、冬四季被冠以木、火、金、水。
由秋到冬是金生水、水生木、木生火，
自然循環(huán)。
但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來，
就要潛伏一段時間，
“潛伏”就是“伏”的本義。
三伏天是全年中天氣最熱，
氣溫最高，陽氣最盛的階段。
在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，
有利于陽氣的吸收和陰寒的祛除。
而入伏為庚日，又與肺金有關(guān)，
為溫煦肺經(jīng)陽氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機(jī)。
故此時通過補(bǔ)陽、驅(qū)寒等保健和治療，
就能相得益彰，共收扶正祛邪之功，
起到防病治病的作用。
三伏關(guān)鍵詞：養(yǎng)陽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說炎熱的夏季要：
“夜臥早起，無厭于日。”
就是說夏天不要一味地躲避陽光。
我們的陽氣，其實是太陽所賜予的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：
“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”
人體的陽氣，就像天上的太陽，
沒有它就沒有生命。
而三伏天，一年最強(qiáng)的陽能全部傾瀉而出，
花草樹木都枝繁葉茂，
人體的氣血也最是充沛，
正是養(yǎng)陽氣的好時機(jī)。
養(yǎng)陽好方法——曬背
人體后背的督脈，是陽氣的生發(fā)之源，
三伏天曬背，就像是給人體“充電”。
而后背的膀胱經(jīng)，則是排毒的重要通道，
三伏天曬背，就像是清理排污通道。
養(yǎng)陽好方法——艾灸
三伏灸大家都了解。
艾灸就相當(dāng)于小太陽，
能夠溫經(jīng)通絡(luò)，益氣助陽。
三伏灸也首選背部，比如：
大椎、肺俞、心俞、脾俞、三焦俞、
胃俞、腎俞、八髎、命門等。
胸腹部可選：
中脘、神闕、關(guān)元等。
四肢可選：
足三里、涌泉等。
三伏關(guān)鍵詞：排濕寒
隨著歲月增長，寒氣容易在人體內(nèi)沉積，
冬天治療寒癥無異于雨天曬衣服，
是很難達(dá)到效果的。
而夏天的時候，積寒會躲在膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，
容易被趕出來。
利用夏季人體陽氣最盛的時候來治療寒性疾病，
從而達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。
排濕寒好方法——刮痧、拔罐
刮痧、拔罐，有活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、
排除體內(nèi)毒素、逐寒祛濕等功效。
三伏天是一年里最容易祛濕寒的時節(jié)，
千萬別錯過！
刮痧、拔罐排濕寒，主要就是頸部和背部，
重點(diǎn)是督脈和膀胱經(jīng)。
當(dāng)然，如果能找專業(yè)中醫(yī)師對癥診治，
就能起到事半功倍的效果！
排濕寒好方法——運(yùn)動
動則生陽，三伏天適量運(yùn)動，
通過出汗就能排出體內(nèi)濕寒。
在極端天氣下鍛煉，
不僅可以增大對身體的負(fù)荷，
還能夠磨煉意志。
在三伏天的炎熱氣溫下練習(xí)，
也可以根治一些在冬季積成的舊患。
但是，三伏天運(yùn)動要預(yù)防中暑，
盡量選擇早晨和傍晚沒有陽光直射的時候，
或陰涼、通風(fēng)的地方，
同時要注意避開風(fēng)口，以防風(fēng)邪。
同時，一定要注意運(yùn)動過程中少量多次補(bǔ)水。
但是，謹(jǐn)記謹(jǐn)記，
千萬別喝冷飲及碳酸飲料等對身體無益的飲品。
三伏關(guān)鍵詞：防寒
你沒看錯，三伏天更要防寒。
這個寒絕大多數(shù)是人為制造出來的，
比如：過分的吹空調(diào)、風(fēng)扇，
睡地板，睡在室外有風(fēng)的地方，
吃冰激凌，喝冷飲……
三伏天是一年里養(yǎng)陽氣的最好時間，
這時身體是呈開放的狀態(tài)，
實際上寒濕更容易進(jìn)入人體。
所以，三伏天更要防寒。
有人說，三伏期間，
要想坐月子一樣養(yǎng)護(hù)身體，
其實一點(diǎn)也不為過。
雖然今天西安的天陰蒙蒙的，
太陽也看不見，完全沒有三伏天該有的明媚，
曬背是無法實現(xiàn)的了，
但，我們可做的還有很多：
吃一頓元?dú)鉂M滿的早餐，
午休時好好精心睡一覺，
早點(diǎn)下班，去找中醫(yī)師好好刮個痧、拔個罐，
或者回家美美地享受艾灸的溫暖……
享受夏日天地間充沛的能量和生活的小小快樂！
