免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

關(guān)于練太極拳的方法和奧秘，文章一片又一片，功夫如何練上身才是真的方法。如何找方法、練方法，就一個“松”能說半天，實際也就一個“松”字。

很多人都懂練太極拳要“松沉”，不能僵浮。練了幾年后，感覺不僵硬了，重心也穩(wěn)了，但卻還是練不出勁，這就得理清“松”和“沉”的關(guān)系了。

有很多人認(rèn)為，“松”是方法，“沉”是目的；其實“松”和“沉”是相對的。在實際練拳中，要把“松”和“沉”分出來，在保持“松”的前提下，更“松”的一方，就是“沉”。而“沉”的一方，就是勁根，“松”的一方為勁點，“沉”的一方再一沉一送，勁就可以送到勁點。在這里要特別注意的一點是，身體重心落的地方和勁法相對的松沉里的沉并不都是同步的，大多數(shù)時候不一樣，有些動作比如“金雞獨立”單腿支撐時一樣，在練習(xí)中要理清區(qū)分。這樣在練拳時保持左松右沉，右松左沉，前松后沉，上松下沉，相對的不斷轉(zhuǎn)換，就能保證每個勁法都是整體的開合起落。

同樣的，練拳中重心轉(zhuǎn)換也要理清松和沉的關(guān)系，在每次重心變動時，兩腳重心落在偏多的一邊為沉，另一邊為松，然后沉的一邊慢慢放松，重心以走后弧或后下弧的方式往另一邊移動（走后弧或是下弧看情況而定，正常情況下前后移動走下弧，左右移動走后下?。┧傻囊贿呺S著重心移過來慢慢變沉，在重心移到另一邊后，完成松和沉的轉(zhuǎn)換，注意在重心轉(zhuǎn)換時，身法保持中正，這樣重心的變動才能靈活。而在兩腿站立時，由于重心落沉的一邊和勁根落沉的一邊都是。

拳架是動態(tài)樁、耍拳不失規(guī)矩當(dāng)為流體，耍拳是有相當(dāng)境界的。著相不是說拳架規(guī)范，習(xí)練認(rèn)真也不是說看起來熟練。不講問架就耍拳。凡此皆為各人見識，要是循門而入，破門而出，得意忘形，從心里流淌出來，用身體表達(dá)的一種味道。

一套拳學(xué)會容易，學(xué)好不易。一套拳研究透了，別的拳只是形式而已。所以練一套拳就要練好練精，真正讓拳理在你的行拳走架中體現(xiàn)得淋漓至盡，把自己熔融到大自然之中，達(dá)到一種境界，進入一種狀態(tài)。真正體會到有病去病，無病健身的要旨。到了這個時候，太極拳回饋給你的就會是健康的體魄和不盡的快樂！

練習(xí)太極拳，要注重過程，不注重結(jié)果，反而結(jié)果來得要容易些。因為，它在過程中一點點地積累起來，不經(jīng)意間，成功的大門就敞開了。

“東方古道”微信訂閱號：chanzhe2015

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。