性生活是成年人的正常需求，而且還有很多好處。
你不僅可以通過性生活，加強(qiáng)和伴侶之間的關(guān)系，而且還可以改善你的情緒，減輕壓力，甚至讓你緊張的精神狀態(tài)安定下來。
研究表明，保持一定頻率的性生活，比起保持財富的穩(wěn)定性，更是維持幸福關(guān)系的重要因素。
問題是，性生活的頻率，平均多長時間一次才算是正?；蚴潜容^好的呢？
對于這個話題，我們可以從相關(guān)的資料了解到。
在你的認(rèn)知中，你認(rèn)為性生活的頻率，最佳是多久一次呢？
英國某家性用品生產(chǎn)商，就曾經(jīng)針對28個國家或地區(qū)做過相關(guān)的調(diào)查，調(diào)查對象就包括印度、日本、中國大陸、中國香港和中國臺灣。
調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每年平均性生活次數(shù)最低的是亞洲人，其中最少的是日本人，只有36次，其次是香港人和臺灣人，分別是63次和65次。再就是中國大陸居民，有72次，如果再平均一下，一個月也就6次左右。
而一份《2018中國80 90性福報告》的數(shù)據(jù)則顯示，54%的受訪用戶每周性生活不少于1次，平均每周1.2次。二三線城市比一線城市更“性?！薄?/p>
當(dāng)然，在剛結(jié)婚的階段，性生活的頻率會更高一些。但有孩子后性生活頻率就會明顯下降，尤其是當(dāng)子女要上小學(xué)這個階段，是性生活頻率快速下降轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
但問題是，每周約有一次性生活的夫妻到底幸不幸福呢？
雖然很多血?dú)夥絼偟哪贻p男女，可能會傾向于認(rèn)為更多的性生活會更加幸福。但研究表明，性生活頻率越高，并不會增加幸福感。
在美國《社會心理與人格科學(xué)》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)針對超過30000名美國人的研究中，研究人員調(diào)查夫妻之間發(fā)生性行為的頻率與所報告的幸福水平之間的關(guān)系。
最終研究人員得出的結(jié)論是，每周一次性生活的夫妻是最幸福的。當(dāng)然，也有夫妻報告說，每周有兩次或三次的性生活比一周只有一次會更幸福。
盡管這些人報告說自己每周多次性生活會更幸福，但是研究表明，他們和那些平均每周一次性生活的夫妻的幸福感，水平相當(dāng)而已。
也就是說，性生活的頻率越高，并不會讓我們變得越幸福。每周一次和每周三次的性生活，帶給我們的幸福感并沒有太大的不同。次數(shù)多了，甚至有可能會給伴侶帶來更大的壓力。
因此，在正常的情況下，保持每周一次的性生活就已經(jīng)讓你過得幸福。
但是，那些每周做不到一次性生活的人呢？
上述針對性生活頻率和幸福的研究得出的結(jié)論是，與那些每周只有一次（或更多）性生活的人相比，那些每周不到一次性生活的人的幸福水平要低很多。
但是，根據(jù)有關(guān)該主題的其他研究和專家的說法，性頻率低于平均水平的范圍相當(dāng)大。
因?yàn)樵蕉嘣蕉嗟娜耍捎诟鞣N外部的因素，而導(dǎo)致性生活的頻率逐漸下降。
我國在2018年曾經(jīng)一項(xiàng)調(diào)查顯示，沒有性生活且單身5年以上的年輕上班族群體的比例高達(dá)30%。
另一項(xiàng)調(diào)查顯示，30歲以下的年輕人中，男性對性產(chǎn)生不了興趣的比例從4.8%上升到了12.1%，女性則從12.8%上升到了27.3%。即便是同居了，又或者是結(jié)婚了的男女，每個月沒有性生活的比例也在增加，男性從7.6%上升到10.2%，女性更是從3.1%暴漲到14.3%。
為什么會這樣子呢？
很重要的一個原因，就是現(xiàn)在的年輕人，面對城市的競爭，工作壓力很大。每天都為了各種房貸、車貸或者各種貸款而奔波勞碌。
這些壓力不斷堆積在心理，很容易會讓大腦產(chǎn)生焦慮感，而這種焦慮感又會進(jìn)一步導(dǎo)致人們對于性逐漸失去興趣。
同時，由于現(xiàn)在的娛樂項(xiàng)目越來越多，以至于很多人都不一定需要從“性”方面尋求樂趣。
手機(jī)上的各有網(wǎng)游，網(wǎng)上各種娛樂節(jié)目，然后城市建設(shè)趨于發(fā)達(dá)，有各種各樣的娛樂設(shè)施，于是大家的注意力就轉(zhuǎn)移到其他事情上。
因?yàn)樾陨畋M管可以減輕心理壓力，但同時也需要在體力上和心力上有相應(yīng)的付出。
如果增加性生活并沒有帶來更多的幸福感，那么人們就會傾向于從其他事情來進(jìn)行減壓，獲得輕松。
當(dāng)然，這并不代表性生活不重要。我們要認(rèn)識到，沒有性生活的原因比起性生活頻率的多少更為重要。
想一想，是什么情況導(dǎo)致你開始不那么關(guān)注性生活？是身體原因，心理原因，還是伴侶的原因呢？
畢竟良好而令人滿意的性生活，即便是每月一次或更少，也比沒有更加可取。
當(dāng)然，不管你現(xiàn)在的性生活頻率是多還是少，只要你和伴侶都沒有意見，那么這種情況就屬于“性生活和諧”。
而如果你現(xiàn)在的性生活頻率開始減少，而伴侶對此卻“頗有怨言”，那么在這種情況下，你就需要進(jìn)行調(diào)整了。
在因?yàn)檫@件事而影響到彼此的關(guān)系之前，你最好采取相應(yīng)的行動，去改變自己的狀態(tài)。
以下簡單提供三點(diǎn)建議：
第一，找到一個適合的性生活頻率；
每個人對于性生活的需求都不一樣的，你可能對此更渴望，而你的伴侶可能對此一直保持著低欲望。
不管如何，你和伴侶最好通過深入的談?wù)?，從而確定一個大家都比較容易接受的性生活頻率。
第二，時刻了解自己的身體狀況；
有時候你因?yàn)楣ぷ骱苊?，而對性生活沒有太大興趣；有時候身體過于疲憊，而忽略了這方面的需求。
當(dāng)你意識到自己是由于心理原因或身體原因，而導(dǎo)致自己變得低欲望時，你不要等事情“自然變好”，你可以主動去改善自己的情況。
例如做運(yùn)動，從飲食上補(bǔ)充營養(yǎng)，或者糾正自己的不良心理，都是一種積極的調(diào)整方式。
第三，為這段關(guān)系注入新鮮感
研究表明，當(dāng)伴侶之間的感情趨于平淡時，那么他們對于性生活的需求就會逐漸下降。
也就是說，平淡無聊的情感關(guān)系，往往對于性生活是不利的。因?yàn)樾陨睿切枰で榈摹?
所以，如果你和另一半的生活，每天重復(fù)且沒有新意，你就應(yīng)該為這段關(guān)系注入新鮮感，調(diào)動雙方的情緒。
問一問自己，你多久沒有跟另一半，好像談戀愛時那樣去不同的地方旅游？你沒有多長時間沒有一起去看電影？你們有沒有一起去做一些之前很少做過的事情呢？
沒有的話，你應(yīng)該要檢討一下，為什么自己會缺乏激情了。
如果你們彼此有愛，就不要對關(guān)系持續(xù)撕裂。畢竟跟另一半走在一起，需要彼此共同努力付出，讓情感的火焰一直燃燒下去才行。
畢竟情感關(guān)系，不是“一次性用品”，需要你不時為此做點(diǎn)什么事情，來保持新鮮感的。
