不知題主是否聽(tīng)過(guò)一句話(huà)：時(shí)間對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都是公平的，是無(wú)法管理的。

我們能管的，只是自己。

雖然我不清楚你用了哪些時(shí)間管理方法。

但有一點(diǎn)可以肯定：你對(duì)時(shí)間的關(guān)注，是大于自己的。

其實(shí)所謂時(shí)間不夠用，從根本上說(shuō)，是我們利用時(shí)間的效率太低。

改善的方法，還是要以自身為主。

一、提高效率，就要學(xué)會(huì)利用“暗時(shí)間”

所謂暗時(shí)間，就是我們用來(lái)思考的時(shí)間。

在暗時(shí)間里，你表面上看，很可能什么都沒(méi)做。實(shí)際上，你的大腦在馬不停蹄地思考，想著問(wèn)題的解決思路，以及一個(gè)個(gè)充滿(mǎn)創(chuàng)意的點(diǎn)子。

比如說(shuō)，在早上通勤的路上，地鐵里并肩坐著兩個(gè)人。一個(gè)人的思維信馬由韁，一會(huì)想想昨天追的劇，一會(huì)發(fā)發(fā)呆。而另外一個(gè)人在腦子里構(gòu)思當(dāng)天的日程清單：到了單位，先做什么事，大概要多久，然后再做什么哪件事……到了目的地，自然就直接開(kāi)干了。

誰(shuí)的效率更高，一目了然。

寫(xiě)了《暗時(shí)間》的劉未鵬曾說(shuō)：衡量一個(gè)人活了多少年，應(yīng)該用思維時(shí)間來(lái)計(jì)算。

二、掌控精力，做職場(chǎng)閃電俠

剛才我們也說(shuō)了，時(shí)間無(wú)法管理，但可以管理我們自己。

管自己的什么呢？答案是——精力。

在重要的時(shí)刻全情投入，在放松的時(shí)間徹底休息。

只要你能在某個(gè)時(shí)間段，集中精力，效率爆棚，就能徹底解決“時(shí)間不夠用”的問(wèn)題。

1、精力的4大來(lái)源

要補(bǔ)充精力，就要先了解：精力從哪里來(lái)？

在《精力管理》一書(shū)中，作者說(shuō)：

人的精力有4種來(lái)源，分別是體能、情緒、注意力和意義感。

你可以從這4個(gè)方面入手，提升和管理自己的精力水平。

具體來(lái)說(shuō)，有以下4條建議：

• 吃好、睡好、按時(shí)鍛煉；
  

• 凡事想好的一面，避免出現(xiàn)消極負(fù)面情緒；
  

• 學(xué)會(huì)深度工作，能隨時(shí)進(jìn)入“心流”狀態(tài)；
  

• 為自己的行為賦予意義，找到你工作的使命。
  

2、做到比知道更重要

你可能會(huì)覺(jué)得：這個(gè)建議實(shí)在是太普通了，簡(jiǎn)直就是常識(shí)嘛。

誰(shuí)不知道要“吃好喝好睡眠好”，這樣老生常談?dòng)幸馑紗幔?/p>

可現(xiàn)實(shí)是：很少有人會(huì)按照這些最基本的建議去行動(dòng)。

因?yàn)槟闾煜ち怂鼈儯炊鴷?huì)忽略這些準(zhǔn)則的存在。

任由自己被透支的體力、負(fù)面情緒、分散的注意力而耗盡精力，陷入“沒(méi)精力-沒(méi)效率-沒(méi)時(shí)間-更沒(méi)精力”的惡性循環(huán)里，無(wú)法破局。

就像我們看過(guò)100本教攝影的書(shū)籍，聽(tīng)過(guò)100堂圖像處理的課程，卻始終停留在“我知道”的層面而沒(méi)有任何練習(xí)和行動(dòng)。最終只能是攝影小白，而絕成不了大師！

3、2個(gè)技巧幫你實(shí)現(xiàn)精力管理

與知道方法相比，你更需要的是把方法拿來(lái)、用上，從而管理自己、改變自己。

【技巧一】做一個(gè)“Not-to-do List”。

在著名管理學(xué)家吉姆·柯林斯的《從優(yōu)秀到卓越》中，作者講過(guò)這樣一個(gè)案例：

有一天，你接到了一個(gè)電話(huà)，通知你得到了2000萬(wàn)美元遺產(chǎn)，而且沒(méi)有任何附加條件；隨后，電話(huà)又響了，這一次你聽(tīng)到的是一個(gè)壞消息：你的壽命只剩下10年了。

這時(shí)，你會(huì)做什么？尤其是，你會(huì)停止做哪些平時(shí)會(huì)做的事情？

這就是我們的“Not-to-do List”。

這份清單能幫助我們分辨出：哪些事情對(duì)自己有價(jià)值，哪些事情是在浪費(fèi)自己的寶貴時(shí)間。

從而讓你的行為更加聚焦，而避免不必要的精力開(kāi)銷(xiāo)。

【技巧二】每個(gè)小時(shí)讓手機(jī)鬧鐘響一次。

額……不是說(shuō)要專(zhuān)注做事情嗎？干嘛還要刻意上鬧鐘打攪自己呢？

這個(gè)方法是由全球效率專(zhuān)家，彼得·布萊格曼發(fā)明的。

他說(shuō)，每次鬧鐘響起，你不需要從手頭工作中切換出來(lái)，而只是簡(jiǎn)單的問(wèn)自己一句：

我在做什么？是不是我現(xiàn)在最需要做的事？

至少，你就不會(huì)一口氣刷爆3個(gè)小時(shí)的淘寶了。

總之，時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都是絕對(duì)公平的。無(wú)論你是否愿意，它都在一刻不停地往前跑。

之所以有的人工作生活兩不誤，看起來(lái)輕松自如，是因?yàn)樗麄冊(cè)谌狈Φ臅r(shí)候，能及時(shí)補(bǔ)充，合理規(guī)劃精力的收放。而不是事無(wú)巨細(xì)地每時(shí)每刻都在努力。

其中，要養(yǎng)成將精力花在重要事情上的習(xí)慣，你可以通過(guò)列“Not-to-do List”，以及設(shè)置定時(shí)鬧鐘的方法，來(lái)逐步實(shí)現(xiàn) 。