【分析】
面對(duì)孩子的低落情緒，考生父母首先要保持冷靜，告訴孩子不必緊張，這是很多高三生都會(huì)面臨的問(wèn)題——進(jìn)入了“心理高原期”。高三復(fù)習(xí)的一年中，考生出現(xiàn)“心理高原期”反應(yīng)是普遍現(xiàn)象，只不過(guò)每個(gè)學(xué)生經(jīng)歷“高原現(xiàn)象”的時(shí)間有早有晚，程度輕重不一。“心理高原期”是指人的大腦和身體體能到了接近極限的時(shí)候，有近乎窒息的感覺(jué)，主要表現(xiàn)為：焦慮、煩躁、失眠、記憶力下降、厭學(xué)、學(xué)習(xí)效率降低等。在高三的備考過(guò)程中，幾乎所有考生都會(huì)在某一階段出現(xiàn)類(lèi)似的狀況：思維反應(yīng)比以前遲緩了，感覺(jué)腦子記不住東西，答題的時(shí)候似是而非。盡管自己還是像以前一樣努力，但是成績(jī)不見(jiàn)提高，甚至倒退。不少高三生為此煩惱不已，開(kāi)始懷疑自己的能力。
【建議】
面對(duì)孩子的煩躁焦慮，父母要保持平和的心態(tài)，對(duì)“心理高原期”要有清醒認(rèn)識(shí)，在心理和行動(dòng)上理解和接納孩子，幫助孩子盡快平穩(wěn)走出“心理高原期”。在此，建議考生父母主要做好以下幾方面：
給孩子以情感慰藉。處在“心理高原期”的孩子，情緒低落，對(duì)父母的話不理不睬，似乎什么都不愿意說(shuō)。其實(shí)，這些孩子很多時(shí)候并不是不愿意交流，而是擔(dān)心說(shuō)出心里話之后，父母不能夠理解和接受。有的孩子剛抱怨兩句“高三的生活太累了，真不想學(xué)了”，馬上就遭到父母的嚴(yán)厲批評(píng)。其實(shí)孩子只是想發(fā)泄郁悶的情緒而已，并非真的不想學(xué)習(xí)了。然而，父母劈頭蓋臉地一頓批評(píng)，讓孩子再也不愿跟父母多說(shuō)一句話了。因此，父母要有耐心聽(tīng)孩子述說(shuō)，多在情感上和行動(dòng)上給予孩子鼓勵(lì)和關(guān)心，也可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我心理暗示：別人情況和我一樣。
指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦。考生父母要提醒、指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦，不要長(zhǎng)時(shí)間地學(xué)習(xí)同類(lèi)性質(zhì)的知識(shí)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間從事同類(lèi)性質(zhì)的活動(dòng)會(huì)使得大腦皮層的某一區(qū)域在一段時(shí)間處于興奮狀態(tài)后，轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)，難以在短時(shí)間內(nèi)激活，這時(shí)候必然會(huì)感覺(jué)學(xué)了半天也沒(méi)有效率。比如，復(fù)習(xí)了半天數(shù)學(xué)之后接著馬上復(fù)習(xí)物理，這樣做不會(huì)有好的效果。因此，考生要注意合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，不同性質(zhì)的復(fù)習(xí)材料交替學(xué)習(xí)，可以復(fù)習(xí)完了數(shù)學(xué)后看一看外語(yǔ)。這樣交替用腦，使得大腦能較長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)適度興奮的工作狀態(tài)。還可以科學(xué)的按復(fù)習(xí)重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的計(jì)劃進(jìn)程。
幫助孩子調(diào)整目標(biāo)，一個(gè)人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間努力仍舊達(dá)不到預(yù)定的目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生挫敗感。失敗的經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓他在面臨新的問(wèn)題時(shí)感覺(jué)無(wú)能為力、喪失信心，從而放棄為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而做出嘗試和努力，這一現(xiàn)象被稱(chēng)為“習(xí)得性無(wú)助”。
要改變這種現(xiàn)象，家長(zhǎng)們首先要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，幫助他制定切實(shí)可行的目標(biāo)，采取小步子原則，將大的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，這些小目標(biāo)是經(jīng)過(guò)孩子自身的努力，一步一步可以達(dá)到的。在小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中，孩子獲得成功體驗(yàn)時(shí)，父母要及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和激勵(lì)，增強(qiáng)孩子的信心， 引導(dǎo)孩子做好考前必要的心理準(zhǔn)備。成績(jī)優(yōu)秀的考生應(yīng)記?。?#8220;沒(méi)有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”；成績(jī)不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。同時(shí)，特別要注意考前和考試期間，合理安排作息時(shí)間，按時(shí)休息，按時(shí)睡覺(jué)，提高學(xué)習(xí)效率，勞逸結(jié)合；不要刻意去改變什么！準(zhǔn)時(shí)、安全的參加中高考，迎接人生中這個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
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