引言：秋冬季節(jié)氣候多變，加上連著幾天睡不好覺，遇到著急上火的事情，胃腸道出點“小麻煩”等生活中難以避免的情況都可能“招來”口瘡?？诏徍推胀ǜ忻耙粯樱幢悴挥弥委?，過一兩周身體就能自行恢復，但起口瘡的人都能體會到，它雖不是大病，可發(fā)作時嘴里有燒灼的疼痛、影響進食，甚至連說話都不利索，很讓人心煩。
剛起口瘡，疼是“好事”
人們常說的口瘡，醫(yī)學上稱為復發(fā)性口腔黏膜潰瘍，即復發(fā)性口瘡，它是口腔黏膜疾病中最常見的一種。起口瘡時，其邊緣常有一圈充血紅暈，這是一種炎癥反應，俗稱“上火”，灼痛感主要來源于此。實際上，口瘡發(fā)作時，炎癥反應表明機體免疫系統(tǒng)沒有衰弱，正在“對抗病邪”。而那些患有癌癥等全身消耗性疾病，或艾滋病等免疫功能缺陷的人出現(xiàn)口瘡時，充血紅暈和疼痛往往不明顯。從這個角度上講，發(fā)口瘡時覺得疼痛確實是件“好事”。
據(jù)臨床觀察，復發(fā)性口瘡的發(fā)作和精神壓力、胃腸功能紊亂、偏食、性激素水平變化及貧血等有關。慢性胃炎、胃潰瘍、便秘、痔瘡等胃腸道疾病患者復發(fā)性口瘡的發(fā)病率明顯增高。這些情況都會引起體內(nèi)虛火上炎，從而導致一系列“上火”癥狀的出現(xiàn)。
需要提醒的是，雖然絕大多數(shù)口瘡是良性的，但如果發(fā)作時疼痛難以忍受；或發(fā)作頻繁，一個月超過兩次；或歷時較長，超過兩個月；或同時出現(xiàn)多個潰瘍，潰瘍面積大于黃豆，卻無明顯疼痛感等，均應及時去醫(yī)院就診。此外，如果在口瘡后又出現(xiàn)生殖器、眼睛的問題，很可能是“口、眼、生殖器三聯(lián)征”，它們是白塞氏綜合征的典型表現(xiàn)，應及時就診。
調(diào)理生活預防口瘡
雖然科技在不斷發(fā)展，可到目前為止，醫(yī)學家仍然沒有掌握復發(fā)性口瘡的具體發(fā)病機制。但臨床觀察發(fā)現(xiàn)，去除復發(fā)性口瘡的誘因，可明顯減少其發(fā)生。大多數(shù)口腔黏膜潰瘍的發(fā)生與個人體質(zhì)有關，雖然很難完全避免，但如果盡量遠離誘發(fā)因素，仍可降低其發(fā)生率。在生活中的預防應注意以下幾個方面：
1．注意口腔衛(wèi)生。很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起口瘡期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。
2.減少刺激和摩擦。少吃刺激性調(diào)味品，如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物，以減少對口腔黏膜的刺激。
3.注意營養(yǎng)搭配。胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的一個原因，是疾病影響了維生素的吸收。尤其對因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要?？啥喑砸紫缓伦寰S生素的食品，不能偏食。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類等食物。
4．保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞等。長期睡眠不足、勞累過度是口瘡反復發(fā)作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口瘡。
5．保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。
