白頭發(fā)增多？早起一杯它，比黑芝麻管用，常吃頭發(fā)烏黑不脫發(fā)！現(xiàn)在人們的生活壓力也挺大的，不僅僅是中年人，根據(jù)一項調(diào)查，現(xiàn)在的青年人壓力是最大的，許多20歲出頭的人面臨工作、家庭、生活上的各種壓力，伴隨他們的也是現(xiàn)代人的三大困擾，失眠、熬夜、脫發(fā)等問題。還有許多年輕人很早就有許多白發(fā)，這可能有很大的一部分原因是遺傳，另外就是生活習(xí)慣和飲食的問題。小編給大家推薦一種對頭發(fā)特別好的食物，那就是堅果，堅果類食物含有豐富氨基酸，早上配上粥效果特別好!
By 秋天的蝎子(來自騰訊.)
配料：
鋼切燕麥粒 80克、水 70毫升、綜合堅果 適量
烹飪步驟：
1.鋼切燕麥粒稱重好。
2.清洗干凈后倒入高壓鍋中。
3.倒入清水。
4.選擇煮粥模式，大約30分鐘。
5.時間到后等待壓力自然釋放出來，就可以打開鍋蓋了。燕麥粒吸足水分很粘稠。
6.讓燕麥粥稍微冷卻后，按照自己喜歡的口味添加其他配料。
7.清晨一碗營養(yǎng)又健康的燕麥堅果粥可以讓你元氣滿滿。牧樂民鋼切燕麥粒，飽腹不升糖，央視7專題報道產(chǎn)品。
烹飪小貼士：
1、自己購買花生等干果時，應(yīng)注意查看是否有霉變的問題。一方面可以手工挑選去除霉變果仁。另外，愛吃干果的人，對于熟制品，一定要仔細辨別果仁表皮上是否有霉斑，如有懷疑，最好不要買。
2、密封包裝的干果辨認(rèn)起來比較容易，首先要看外包裝上的廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識是否完備，再者就是盡量選擇知名品牌。選擇購買散裝干果百姓要注意以下事項。
