俗話說：“好吃不過餃子，舒服不如倒著?！?/p>
睡個(gè)好覺，是多少重要。
然而人生苦短，越睡越短，儼然成為了很多人的日常生活狀態(tài)，越來越多人都深受“失眠”的困擾，
無論是焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停、還是工作壓力大、慢性疾病......顯然失眠的原因與安眠藥的品牌，已經(jīng)數(shù)不勝數(shù)。
而對(duì)于大多數(shù)人，經(jīng)常凌晨三四點(diǎn)就醒來，既沒有尿意，也不口干，而且明明身體很累，但卻躺在床上難以再入睡，而直接影響到第二日的正常工作與學(xué)習(xí)。
那么，我們就會(huì)在思考：到底是什么原因讓我們無法睡個(gè)好覺呢？
事實(shí)上，若總是出現(xiàn)這樣癥狀，這4種原因你是否有曾考慮過？
這與長時(shí)間用腦過度有關(guān)，導(dǎo)致患者總是睡到一半就會(huì)醒來，這個(gè)時(shí)候患者不妨調(diào)整好自己休息與工作時(shí)間比例分配，將注意力轉(zhuǎn)移，減少大腦過度使用，緩解疲勞。
長時(shí)間受到壓力，對(duì)大腦造成一定的刺激，進(jìn)而就會(huì)影響到人的睡眠質(zhì)量，這就是屬于抑郁癥所產(chǎn)生的精神類的表現(xiàn)，很多人對(duì)抑郁癥都沒能引起重視。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，有7%的成年人都曾經(jīng)歷過抑郁癥，但是很難能夠清楚的意識(shí)到自己患有抑郁癥，如果長時(shí)間情緒低落，最好是到醫(yī)院檢查一下，避免引發(fā)睡眠障礙。
中醫(yī)認(rèn)為：后半夜1-3點(diǎn)是肝經(jīng)活躍，在肝經(jīng)上的病癥就會(huì)顯現(xiàn)，如果在這個(gè)時(shí)段醒來，可能是肝火旺，需注意降肝火。
睡眠障礙的類型是不同的，產(chǎn)生的癥狀表現(xiàn)也會(huì)不同，呼吸暫停綜合征是屬于其中最嚴(yán)重的一種。
疾病不僅會(huì)導(dǎo)致患者半夜醒過來，而且醒來后還很難再次入睡，影響睡眠的質(zhì)量，也會(huì)增加高血壓和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，所以，患此病后最好及時(shí)治療。
當(dāng)然，以上這4種疾病也僅供參考，失眠原因有很多，咱們還得結(jié)合自身的實(shí)際情況再進(jìn)行分析，有可能并非疾病的干擾，而是受到睡眠環(huán)境、睡眠用品等外界影響。
而當(dāng)“睡不好”這件事已經(jīng)嚴(yán)重影響到白天的生活，而且降低了工作效率與生活質(zhì)量，同時(shí)好持續(xù)了一段時(shí)間，那么咱們就務(wù)必需要開始重視這個(gè)問題。
為了能有個(gè)好覺，建議你去醫(yī)院好好查找病因，對(duì)癥治療。
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