83歲老中醫(yī)：扁豆+它，效果比薏仁強多了，祛濕健脾，還減肥！
據世界健康組織研究數據表明，近百種疾病是由濕氣過重引起的。例如：肥胖、關節(jié)炎、慢性前列腺炎等。保護健康，祛濕是第一步！
1、自查濕氣，就看這3點
（1）看舌頭
當體內濕氣過重，舌頭會呈現(xiàn)出舌苔厚膩、顏色泛黃、口腔異味，舌頭腫大，舌頭兩側齒痕明顯。體內濕熱則會出現(xiàn)舌頭赤紅。
（2）看胃口
濕氣進入身體，使體內水分增加，增加脾胃運化壓力，使得脾胃運化能力下降，脾胃虛弱，消化系統(tǒng)出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)食欲不振、胸悶腹脹、口黏乏味等癥狀。
（3）大便不正常
濕氣沉積體內會直接影響到脾胃的運化功能，從而作用到肺、腎及腸道，導致便秘或者拉肚子，大便不成形，不規(guī)律等問題。
2、科學祛濕，專家珍藏祛濕方法
（1）扁豆茯苓飲
材料：扁豆、茯苓、薏仁各20克。
做法：薏仁洗凈晾干后炒干，將扁豆、茯苓、炒薏仁一同放入砂鍋中，加入適量的水煎煮即可。
功效：健脾益氣、祛濕利水。
注意：薏仁性寒涼，在使用前應該烘焙去寒。
（2）薏仁白扁豆雞腳湯
材料：雞腳6只，薏米50克，白扁豆100克，姜、料酒適量。
做法：白扁豆和薏米提前泡發(fā)，雞腳洗凈焯水備用，鍋中加入適量的水，將白扁豆、薏米和雞腳放入鍋中燉至雞腳爛熟，薏米軟糯，在加入適當的調料即可。
功效：祛濕利尿，清熱解毒。
（3）中藥泡腳
中藥泡腳是通過溫水打開毛孔，促進皮膚吸收藥的成分，再由經絡將藥效運送至全身。
材料：生黃芪30克、艾葉10克、澤瀉20克、炙麻黃20克、桑白皮60克。
做法：把這些藥用無紡布的布袋包起來，再把藥包放水里，水開后煮半小時左右，再兌入水即可泡洗，泡洗擦干凈后可以進行足底按摩，抬高腳，促使回流。
功效：生黃芪：益氣固表、利水消腫，澤瀉：利尿消腫，炙麻黃：發(fā)汗、利水消腫，桑白皮：降肺平喘、利水消腫，艾葉消炎祛瘀。
注意：泡洗的時候水溫不宜超過40度，泡洗20分鐘為宜；泡洗的時候最好沒過小腿。另皮膚感染、破潰不能泡洗。
（4）專業(yè)祛濕中藥貼劑
方名：天相清濕貼
史料：該方始于明朝，至今已有400多年歷史，在《清太醫(yī)院配方》一書中載有“天香清濕貼“防病保健功效。做法：藥方采用白術、砂仁、茯苓、艾絨、薏仁等十幾種中藥材古法熬制去渣，加入藿香、龍涎香等攪拌成膏，制成膏貼。
原理：祛濕先健脾，脾氣不運是濕氣難排的根本原因，體內濕氣過重主要是脾胃功能弱。該中藥貼劑原料采用純中藥成份，其中包含大量健脾中藥，如白術、茯苓、艾絨、藿香、龍涎香等。在排除濕氣的同時還能改善因濕氣引發(fā)的其他病癥。貼劑小巧便捷，現(xiàn)在上 網就能直接找到。
功效：睡前將貼劑貼于肚臍，第二天揭下，通過肚臍上的神闕穴使藥物滲入經絡，并通過經絡發(fā)散直達病處，激發(fā)全身經氣，起到祛濕利水，健脾養(yǎng)肺，疏通經絡、調整陰陽平衡的作用。
3、日常注意這4件事，遠離濕氣入體
（1）夜晚不洗頭，洗澡擦干后再睡覺。
（2）不穿濕衣服或者沒干的衣服出門。
（3）保持室內清潔干燥，不久居潮濕環(huán)境。
（4）根據自身體質喝水，不盲目大量飲水。
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