一、為什么失眠越來越普遍？
現(xiàn)代人常常因?yàn)榍榫w問題或工作壓力，導(dǎo)致情志不暢、肝郁氣滯; 或因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，過度食用肉食、海鮮、奶類等生痰濕的食物; 加上常喝茶，咖啡等等提振精神的飲料，才導(dǎo)致失眠、心煩、焦慮等等問題。
臺灣醫(yī)學(xué)會調(diào)查，平均每四人就有一人有睡眠問題。
尤其是現(xiàn)在，不少民眾是以安眠藥來解決睡眠問題。臺灣的衛(wèi)生署調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近六年的安眠藥濫用率暴增六倍。除了安眠藥濫用的問題外，也有不少人害怕長期使用安眠藥后會出現(xiàn)依賴安眠藥的狀況。
二、常吃安眠藥改善睡眠可以嗎？
安眠藥主要是作用在大腦的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)接收器上，持續(xù)使用安眠藥2-4周，停藥的時候，就可能產(chǎn)生戒斷癥候群，大腦中樞受到突然的影響，短時間會吵鬧聲心理和生理不舒服的癥狀，像是莫名焦慮、恐慌、失眠、頭痛、手抖、坐立難安、短暫的幻覺，嚴(yán)重者還會有抽搐的情形，不可輕忽。
中醫(yī)臨床觀察，現(xiàn)代人常因?yàn)榍榫w問題或工作壓力，導(dǎo)致情志不暢、肝郁氣滯；或因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，過度食用肉食、海鮮、奶類等生痰濕的食物。
飲食方面，過多的味精、人工調(diào)料，導(dǎo)致口渴心煩，喝水也不能止渴。經(jīng)常飲茶喝咖啡等等提振精神的飲料，綜合起來，就導(dǎo)致了失眠、心煩、焦慮等問題。
三、如何才能解決睡眠問題的呢？
一般民眾有失眠癥狀的初期，還沒有明顯病癥的情況下，能夠通過中醫(yī)治未病的效果緩解以上癥狀，避免因?yàn)槭叨鴰硪贿B串的種種后續(xù)的疾病。
1、中藥調(diào)理，安神助眠可用——【志坤陪神膏】
配方：精心選用了24味中草藥：蜂蜜，阿膠，核桃仁，桃仁，桑葚，枸杞子，山藥，甘草等。
制法：經(jīng)過了三煎三榨的慢火熬制，達(dá)到一個64倍濃縮的最佳狀態(tài)，將藥性發(fā)揮到極致，并且可達(dá)到“滴水成珠'的效果。
本方透過疏肝解郁、調(diào)理情志，去痰除煩清心，加上養(yǎng)心安神的藥味，達(dá)到安神助眠，緩解焦慮的效果。
藥性平和、寒熱平衡、補(bǔ)瀉兼施，雖不能保證通治一切失眠的癥狀，但是力求做到有益無害，幫助你安穩(wěn)的進(jìn)入夢鄉(xiāng)?，F(xiàn)在在各大網(wǎng)絡(luò)平臺都可找到，方便又快捷，不妨一試。
2、茯苓安神湯
茯苓，味甘平，功善利水燥土，瀉飲消痰，為除濕圣藥。久服可除心之痰飲，痰飲消則心竅通，陰陽暢通無礙，而后可以安寐。
因茯苓寧心安神、利水滲濕、健脾和胃的作用，故治病范圍相當(dāng)廣泛，適用于心神不安、失眠多夢、脾虛食少、水腫尿少、便溏泄瀉等癥，對婦女及老年人滋補(bǔ)效果最佳。
【材料】茯苓，苡米，半夏，炒棗仁
【功效】四味藥材合理搭配可安神，適合失眠兼有心悸、眩暈、小便不利等水飲證者。
3、酸棗仁
酸棗仁來治療失眠，是沒有任何副作用的，對于夜間總是驚醒的人效果也是非常好的，它可以增加人的深睡時常，將人睡覺的時間延長。
【材料】酸棗仁、白米、生地黃
方法：將酸棗仁和生地黃先煮到鍋里，煮一段時間以后，再加入白米，熬成濃濃的粥以后，就可以吃了。
每天晚上可以喝上一兩碗，對于治療失眠的效果很好。
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