一到冬天，隨著寒冷而來(lái)的就是我們的體溫也容易下降，容易手腳冰涼。每次睡覺(jué)之前，手腳冰涼，在被子里面捂了好一會(huì)也不熱，很難入睡。其實(shí)不止冬天，夏天也容易有這種情況。女性尤其容易這樣。但是這種情況是可以改善的，通過(guò)按摩就可以。讓我們來(lái)記住這四個(gè)穴位。
陽(yáng)池穴
陽(yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的重壓穴位。陽(yáng)池穴在人體在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。也是就是手腕上靠近手背的褶皺上的壓痛點(diǎn)。
陽(yáng)池穴關(guān)系著人體全身的經(jīng)脈，關(guān)系著全身的血液，還跟荷爾蒙的分泌有關(guān)。因此按摩陽(yáng)池穴可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體新陳代謝，讓身體發(fā)暖。所以手腳冰冷的人按摩陽(yáng)池穴很有效。
涌泉穴
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的重要穴位，涌泉穴在腳底，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。涌泉穴跟腎部的關(guān)系很密切。按摩涌泉穴可以滋補(bǔ)腎臟，強(qiáng)健體魄。身體里面的陽(yáng)氣充足，手腳冰涼的情況就能有所減緩。而且按摩涌泉學(xué)還可以改善睡眠狀況。所以在入睡前可以按摩涌泉穴，既能讓身體溫暖，還能快速入睡。
大椎穴
大椎穴在人體后頸上最為凸起的一塊骨頭上。大椎穴名字里有一個(gè)“椎”字，也確實(shí)和頸椎有關(guān)。頸椎是支撐起身體的核心，跟全身都是連接著。大椎穴和全身經(jīng)絡(luò)也是相關(guān)聯(lián)的。按摩大椎穴可以把身體的里面的寒氣散出去，熱氣聚集，手腳就不發(fā)冷了。洗澡的時(shí)候一般是用熱水沖頸椎，洗完澡感覺(jué)身體很熱，就是因?yàn)榇笞笛ū淮碳さ木壒省?/p>
足三里穴
當(dāng)然，緩解手腳冰涼的情況還離不開(kāi)萬(wàn)能的“足三里穴”。足三里穴在小腿的外側(cè)。按摩足三里穴可以幫助足底的血管擴(kuò)張，促進(jìn)血脈循環(huán)。足底開(kāi)始有熱量，會(huì)帶到全身的，手腳冰涼的情況自然能有所改善。按摩的時(shí)候最好能敲打，因?yàn)橐a(chǎn)生熱量，普通的按揉效果不夠。敲打的力度以讓人有酸痛感，感到發(fā)熱為止。
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