今年3月，中國睡眠研究會發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》。報告顯示，在本次調(diào)查的近6萬人中，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài)；“睡不夠，起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達91%。
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院黨委書記徐建教授認為失眠多因肝木偏旺、心腎失交、氣血失和所致。長期依賴安眠藥不僅療效逐漸減退, 還會產(chǎn)生各種不良反應(yīng), 如果應(yīng)用中醫(yī)中藥調(diào)理, 入冬堅持服用膏方, 既可以增強體質(zhì), 提高睡眠質(zhì)量, 又能調(diào)暢情緒, 改善其他伴隨癥狀。
膏方用藥擬從疏肝理氣、益氣健脾、滋陰補腎、調(diào)和氣血著手，并適當(dāng)加入安神定志之品。常見辨證分型有：
01.虛火擾心型。出現(xiàn)心煩失眠，心悸不安，頭暈耳鳴，五心煩熱，健忘等癥狀。
02.心脾兩虛型。出現(xiàn)多夢易醒，不易入睡，心悸健忘，頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
03.心膽氣虛型。出現(xiàn)失眠多夢，入睡后易于驚醒，膽怯心悸等癥狀。
04.脾虛痰擾型。出現(xiàn)失眠頭重，痰多胸悶，惡食暖氣，形體肥胖，體倦身困等癥狀。
互動環(huán)節(jié)
1.患者提問：請問常年沒有深睡眠，人總感覺疲勞，可以膏方調(diào)理嗎？
徐建主任答：你如果確認自己是陰虛體質(zhì)的話，當(dāng)然可以吃膏方。用一點滋陰、補肝腎的膏方，特別是女同志可以用一些滋陰養(yǎng)血的膏方。另外腸胃功能也要調(diào)理好。最好到醫(yī)院進行一個動態(tài)睡眠檢測，看看睡眠質(zhì)量如何，這樣才能更加針對性的進行治療。
2.患者提問：我長期頑固性失眠，靠安眠藥睡眠，吃膏方有用嗎？是否有新包裝？
徐建主任答：你這是屬于慢性失眠，這類睡眠問題治療起來難度比較大一點，一般建議中西藥同步治療，慢慢把安眠藥一點點戒掉。當(dāng)然也可以用膏方進行調(diào)理，但是膏方的效用比較緩和。具體治療方案還是要根據(jù)具體情況才能決定。
目前來說，膏方還是小包裝，目前還是比較方便的。
3.患者提問：長期失眠，一睡著就做夢，目前在吃西藥，已經(jīng)有依賴性了，想中醫(yī)調(diào)理，不吃西藥，不知可否？
徐建主任答：長期服用一種藥物時是不能突然停藥的，就算在服用中藥初期也不能突然停藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整服藥方式，突然停藥可能造成戒斷反應(yīng)，加重失眠的程度。
4.患者提問：我一睡下就做夢，白天困的眼睜不開，有沒有什么穴位或者養(yǎng)生茶可以緩解？
徐建主任答：穴位按摩只對輕度睡眠問題起作用，如果是非常嚴重的睡眠問題，最好還是到醫(yī)院面診，制定詳細的診療方案。
5.患者提問：入睡困難，半小時一醒，中醫(yī)可以調(diào)理嗎？
徐建主任答：你這屬于比較典型的睡眠不好，可以用中醫(yī)藥調(diào)理，特別是沒做過其他治療的情況下，中藥的療效可能會更好。
專家簡介
徐建
主任醫(yī)師 教授
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院黨委書記
中醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會主任委員
專家門診：周三上午
特需門診：周三下午
編輯 /張玉燕
編輯部主任 / 胡雪瑋
主編 / 崔穎
號外
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