御醫(yī)答
根據(jù)描述，這位主子你應(yīng)該是屬于“少眠”的癥狀。
一般來(lái)說(shuō)，偶發(fā)性的生物鐘紊亂、經(jīng)常性的從事晚班工作、睡眠習(xí)慣不好等原因，都有可能會(huì)引發(fā)這樣的癥狀。早醒之后無(wú)法再入睡，白天會(huì)感到困乏、疲勞以及注意力下降。
這種情況一定要重視起來(lái)，但也不用過(guò)于心急，畢竟睡眠是急不來(lái)的嘛！我建議從下面幾個(gè)方面著手，調(diào)整作息：
白天避免太過(guò)勞累，減少壓力；
晚飯的量要控制，三到五分飽即可；
睡前用熱水泡腳，按摩涌泉穴（腳心處）；
減少睡前的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)刺激，不要聽(tīng)過(guò)于激烈的音樂(lè)，不要看情節(jié)緊張的電影；
將床單被套換成令情緒舒緩的淡藍(lán)色或是淡綠色；
如果失眠的狀況過(guò)于嚴(yán)重，可以考慮服用少許的谷維素。
總而言之，只有生活習(xí)慣調(diào)整好了，晚上才能真正睡得安穩(wěn)。睡眠對(duì)我們實(shí)在是太重要啦，真心希望你好起來(lái)！
