乒乓小二 2015-12-26 00:26
視頻: 《乒乓球技術(shù)訓(xùn)練》全方位展示橫拍反手撥球技術(shù)練習(xí) （如果顯示不了視頻請(qǐng)?jiān)趦?yōu)酷上搜索此標(biāo)題即可）
運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練很重要，除了基本技術(shù)必須扎實(shí)外，對(duì)于交叉的結(jié)合訓(xùn)練也是很關(guān)鍵。特別是業(yè)余乒乓球愛好者要想比較務(wù)實(shí)的提高自己乒乓球水平就必須把練習(xí)和比賽結(jié)合起來(lái)，二者相互推進(jìn)，使自己的乒乓球水平能順利提高。只顧練習(xí)基本功的做法是不合適的，當(dāng)然沒(méi)有一定的基本功也打不好比賽，不是說(shuō)不要練基本功。
因此乒乓球業(yè)余愛好者需要注意賽練和基本功的結(jié)合訓(xùn)練，這樣在比賽過(guò)程中，才會(huì)把自己的乒乓球技術(shù)發(fā)揮到更佳狀態(tài)。
乒乓球基本功訓(xùn)練的要求：
比如橫拍，作為基本功的技術(shù)有：正手攻球，正手拉球，正反手的搓球，反手撥球，反手彈擊，反手攻球，反手拉球，這些技術(shù)可以先分開練習(xí)，然后在比賽的時(shí)候根據(jù)來(lái)球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)采取不同的方法。這些技術(shù)如果還缺陷很多，那么還是以練習(xí)基本功為主。
如果是直拍，作為基本功的技術(shù)有：正手攻球，正手拉球，正反手的搓球，反手推擋，反手彈擊。直拍的反手推擋和搓球尤為重要，特別是搓球要轉(zhuǎn)和要能搓的短。
乒乓球賽練結(jié)合的方法：
每次打球時(shí)候，如果按照時(shí)間段分配，練習(xí)和比賽的時(shí)間分別是三比七的比例，這樣可以活學(xué)活用，及時(shí)的把自己的基本功融合到戰(zhàn)術(shù)體系里面去，否則練的太死了不利于比賽的要求。
比賽的時(shí)候不能每次都計(jì)較輸贏，因?yàn)閹в杏?xùn)練性質(zhì)的比賽時(shí)，你自己要有自己的訓(xùn)練目的，只要掌握了一些新技術(shù)。重要的是你又向高手學(xué)了一些新東西，這樣的積累才是一個(gè)球友的真正成長(zhǎng)。而大部分乒乓球員的成長(zhǎng)都是通過(guò)在不斷與高手的切磋中學(xué)到新技術(shù)的，所以，賽練和基本功的結(jié)合訓(xùn)練乒乓球可是很有效的一種技術(shù)成長(zhǎng)。
另外，賽練的結(jié)合訓(xùn)練法，還可以發(fā)現(xiàn)自己在比賽中的弱點(diǎn)和明顯缺陷，對(duì)我們自己有目的的訓(xùn)練是大有裨益的和提高幫助的。
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