啤酒肚，又叫“羅漢肚”。隨著年齡增長(zhǎng)，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。此外，很多中年人長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時(shí)，不少人會(huì)飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。
很多中年男子的肚子像西瓜一樣鼓了出來，這似乎是營(yíng)養(yǎng)過剩所致，其實(shí)，“啤酒肚的出現(xiàn)，可能是營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)信號(hào)?！捌【贫菍儆诟共糠逝帧Ｊ澜缧l(wèi)生組織認(rèn)為，腹部肥胖很可能成為影響健康最危險(xiǎn)的殺手之一.
要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力：每天運(yùn)動(dòng)、一天三餐按時(shí)按量、喝水抵制甜食、自己做飯控制能量和脂肪、與小伙伴們一起吃飯轉(zhuǎn)移注意力、少喝點(diǎn)酒。我們重點(diǎn)講解一下有利于減啤酒肚的飲食。
山楂湯
功效: 化瘀，散結(jié)，止痛
用 料 新鮮山楂10枚，紅糖30克。
制 法選取新鮮上等的山楂果10枚，洗凈，用木槌打碎;放入砂鍋中，加水適量，并加入紅糖同煎煮，至果爛為宜。亦可按上比例，加大量，上籠久蒸至熟爛，其湯甜美可口。
適應(yīng)癥:冠狀動(dòng)脈硬化心臟病及高血壓等病癥，亦可用于消食減肥。由于含糖，糖尿病人勿用。
絞股藍(lán)茶
在民間，將絞股藍(lán)用于治療高血脂，高血壓，高血糖，尤其是對(duì)高血脂有療效顯著，是其他藥食難以替代的。
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