發(fā)力
1、發(fā)力先練習(xí)后坐力。
2、發(fā)力時(shí)要求作到三點(diǎn)：手、腳、腰要統(tǒng)一起來(lái)，要合。多注重各部中節(jié)的合。
3、所謂今天勁大了，說(shuō)明過(guò)去的力量是局部的，本能力量未發(fā)揮出來(lái)，前后對(duì)比好像今天的勁長(zhǎng)大了，實(shí)際上是身肢合理使用。
4、試力、發(fā)力時(shí)不要做成絕對(duì)的，是相對(duì)的。做到發(fā)力后有余力。發(fā)出與收回為矛盾。
5、本拳是渾圓力，一般是二爭(zhēng)力，起碼接觸點(diǎn)上是二爭(zhēng)力。
6、發(fā)力時(shí)不要提氣、努氣。
7、發(fā)力松緊掌握很重要，松得越好，發(fā)力越暴、越快。
8、可以先練習(xí)這幾種力：前發(fā)力、后發(fā)力、左右橫力。左右力、后發(fā)力難度大一些。
9、發(fā)力時(shí)氣往下行，一瞬間不出氣，聲由內(nèi)喚，氣在內(nèi)轉(zhuǎn)。
10、發(fā)力時(shí)大關(guān)節(jié)未變，只是接觸點(diǎn)上角度、面積變了，掌心變化了，拳也是如此，力要連發(fā)。
11、注重神意打，神意和形體同時(shí)打，不見(jiàn)形或少見(jiàn)形打最好。
12、“內(nèi)抱外發(fā)”和吞吐有區(qū)別。“吞吐”是手上胳膊做起就可以了，“內(nèi)抱外發(fā)”在身上做。
13、內(nèi)抱下按向前發(fā)和“內(nèi)抱外發(fā)”是兩個(gè)勁，前者即向下又向前。
14、做到雞腿、龍身、虎抱頭、猴象。
15、發(fā)力時(shí)的意念：小腹如推頂一棍，把棍頂插前方的同時(shí)，背后又如掙斷一繩索，又好像脫韁的驚馬向前直奔。
16、不動(dòng)點(diǎn)，連發(fā)三掌，先發(fā)直力，連續(xù)二爭(zhēng)力，緊接著身催臂手又發(fā)力。
17、單雙推手可以擠點(diǎn)發(fā)，也可以離點(diǎn)發(fā)。擠點(diǎn)做比離點(diǎn)做難度大。
18、向前發(fā)力注意兩肩部，不要意念光在兩手兩臂，好像一堵墻前摧。
19、掌拳打出后，不要自己剎車，要有穿透力，整個(gè)身體打出去要狠，由腳后跟狠起，整個(gè)身體要抖出去。
20、閉口發(fā)力和張口發(fā)力兩種。閉口發(fā)力往往易頭昏，還是張口發(fā)力好。
21、前手打人，后手使勁，也叫助勁。
22、撞彈、坐彈力都分高、中、低。
23、發(fā)力不能絕對(duì)，絕對(duì)人發(fā)不出去，關(guān)鍵在于“神滯”，“神滯”就是“力滯”。想得多了，思想絕對(duì)，神意氣不自然。先想效果影響自然，倒不如不想效果，而看效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。發(fā)力先求順，向前，順直力，上中下都練，再練后拉力(勒馬力)和下按一拍。上發(fā)力關(guān)鍵在坐腰、胯、借助腰腿力。點(diǎn)不變，身變了，走了，同樣發(fā)揮本力，力要均整。前腿打人，后腿腳要使勁。
24、發(fā)力時(shí)聲出氣不出，口形不同聲音不同，內(nèi)部鼓蕩位置不同。
25、發(fā)力前要柔松，發(fā)力是剛，剛?cè)崴删o是一體。
26、在一呼一吸上體會(huì)發(fā)力的要領(lǐng)，體會(huì)剛?cè)崴删o的程度、作用，往往在一呼一吸之間見(jiàn)勝負(fù)。
27、由松、合、均中養(yǎng)，突然集中用，就是發(fā)力。多做神意打，少做筋骨打。
28、(由金雞食米始)金雞抖翎，由靜求勁，由合求勁，由勁求用。
29、從整體力中求具體力，具體力是整體力的運(yùn)用，整體力、具體力都要練。
