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養(yǎng)生第一步：通氣
1、開四關通肝氣；
2、點勞宮通心氣；
3、揉陰陵通脾氣；
4、灸肺俞通肺氣；
5、溫腎俞通腎氣；
6、摩中脘通胃氣；
7、擦膻中通中氣；
8、搓關元通元氣：
9、搓大椎通陽氣；
10、揉血海通血氣；
11、拿五經通神氣。