今日養(yǎng)生分享】
消化不良食療方
三鮮消滯飲
做法：取鮮山楂（去核）30克，鮮蘿卜50克，鮮橘皮10克，將蘿卜和橘皮洗凈切絲，與洗凈的山楂一起入鍋，加水適量旺火煮30分鐘，去渣取汁，加冰糖少量即可。
蓮子山藥餅
做法：焦山楂（去核）、淮山粉各120克，炒雞內(nèi)金、陳皮各30克，鍋巴300克，蓮子60克，大棗肉100克，再加糯米粉、米粉、白糖適量，蒸糕或烙成薄餅（烙餅可不加糖而加鹽），空腹作點(diǎn)心食，連食一周。
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三款食療方
●合歡茶：合歡花、白菊花各30g，綠茶1撮，沸水沖，當(dāng)茶飲。能疏肝解郁，調(diào)整心情，可以長期服用。
●枸杞菊花粥：枸杞子20g，白菊花20g，粳米50g，白糖少許，共煮成粥，能補(bǔ)腎清肝，可以經(jīng)常食用。
●地黃棗仁粥：酸棗仁30g，生地黃30g，大米100g，共煮成粥。適用于五心煩熱，面熱汗出，耳鳴腰酸，煩悶易怒，口苦尿黃，多夢便干等癥。
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