6個常見習(xí)慣，不僅會影響容貌，還可能誘發(fā)疾?。ㄒ唬?br>有人小時候長得乖巧可愛，長大后容貌、儀態(tài)卻不如從前？其實，讓人變丑的原因，有可能就藏在我們生活中，它們不僅會影響容貌，還可能誘發(fā)疾病。
習(xí)慣一：低頭玩手機
低頭時，頸部所受的壓力是平時的3倍，容易造成皮膚松弛，進而出現(xiàn)雙下巴、頸部皺紋加深；頸部肌肉持續(xù)緊張后脖子處就可能出現(xiàn)鼓包——“富貴包”，不僅影響儀態(tài)美觀，也有可能壓迫椎動脈、頸部神經(jīng)，引發(fā)頭暈頭痛、手臂麻木等。
改善方法：
1.靠墻站：肩胛骨緊貼墻面，保持兩肩同高，手臂自然下垂，每次5分鐘，每天2~3次。
2.力量對抗：雙手交叉放于后脖子處，并向前用力，頭部向后對抗手的力量。
習(xí)慣二：經(jīng)常揉眼睛
眼睛干、癢、累，別用手揉！眼周皮膚較纖薄脆弱，用手揉眼，易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致眼周皮膚松弛、衰老，更易形成皺紋、眼袋等。而且還可能把手上細菌帶到眼睛上，出現(xiàn)干癢疼痛等多種不適。
改善方法：
1.常眨眼，常做眼保健操。讓淚液均勻地濕潤眼睛，可緩解眼睛干燥，常做眼保健操，有助于緩解眼睛疲勞。
2. 適當多吃如胡蘿卜、藍莓、紫甘藍、玉米、菠菜等食物，給眼睛提供充足的營養(yǎng)。
6個常見習(xí)慣，不僅會影響容貌，還可能誘發(fā)疾病（二）
有人小時候長得乖巧可愛，長大后容貌、儀態(tài)卻不如從前？其實，讓人變丑的原因，有可能就藏在我們生活中，它們不僅會影響容貌，還可能誘發(fā)疾病。
習(xí)慣三：單側(cè)咀嚼
長期單側(cè)咀嚼，會使常用側(cè)的咬肌過分鍛煉，使得頜骨和肌肉更加豐滿發(fā)達，形成了“大小臉”，影響容貌美觀。而另一側(cè)長期缺乏食物的摩擦，牙齒容易堆積牙垢、牙石，增加牙齦炎、牙周炎等口腔問題的風(fēng)險。
改善方法：
有意識地用另一側(cè)咀嚼。有意識地增加使用另一側(cè)牙齒的頻率，同時鍛煉雙側(cè)咬肌。
習(xí)慣四：愛吃糖
高糖飲食，不僅會影響大腦，增加肥胖、高血壓、癌癥等風(fēng)險，血液中的糖還會破壞膠原蛋白、彈性蛋白等，使皮膚出現(xiàn)皺紋、松弛下垂等。糖類還會改變表面脂類成分，促進皮脂產(chǎn)生，誘發(fā)痘痘。
改善方法：
1.看懂配料表。表中糖的排序越靠后，說明其含量越低。
2.控制糖攝入量，適當補充蛋白質(zhì)。當你感覺到餓的時候，不妨先吃點雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能降低對糖的渴望。
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