下面這兩個方法，對于中老年人便秘、腹瀉就可以試一試！有些人用了，就是特別靈。
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便秘
陳醋蜂蜜水
便秘了，到底要不要吃東西？中老年人，因為怕吃東西不消化，于是就盡量少吃，又或者吃的食物都是低渣精細(xì)的，結(jié)果就會因為缺少膳食纖維刺激腸胃蠕動，反而會更加重便秘。
據(jù)調(diào)查，人體的很多種疾病都與腸道不潔有關(guān)系。長期便秘不僅會引發(fā)許多肛腸疾病，還會加速衰老，甚至引發(fā)直腸癌。老年人過分用力排便會導(dǎo)致腦血流的改變，有可能發(fā)生昏厥。另外還有可能導(dǎo)致冠狀動脈供血不足，有可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。
對付便秘—陳醋蜂蜜水
做法
準(zhǔn)備一碗溫開水，向水中加入一湯匙蜂蜜、一湯匙陳醋，攪拌均勻即可飲用。
專家解讀
1、《本草備要》記載醋能夠“散瘀解毒，下氣消食”?，F(xiàn)代研究表明，陳醋中含有豐富氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，對于治療習(xí)慣性便秘具有一定的效果。同時醋還能促進唾液和胃液分泌，使食欲旺盛。
2、蜂蜜能夠增強腸蠕動，縮短排便時間。
專家提示
1、飲用時間在早上5點之7點最佳，這個時間是大腸經(jīng)運行的時間。
2、患有胃潰瘍和胃酸過多的人不適宜飲用，因為里面有醋呀。
