快樂，不論我們喜歡與否，不論它是有意識還是潛意識，不論它是明顯的還是隱晦的，對多數(shù)人來說，快樂是最高追求。
“快樂是人生的意義和目的，人類存在的最終目標(biāo)。”——亞里斯多德
“如果要問，人類生命最主要的擔(dān)心是什么？我們應(yīng)該得到的一個(gè)答案是，快樂。如何獲得？如何保持？如何重獲快樂？是多數(shù)人時(shí)刻懷有的秘密動(dòng)機(jī)，是他們愿意忍受一切的目的?！盬illiam James
“不論一個(gè)是否相信宗教，不論一個(gè)人相信這種還是那種宗教，我們生活的最終目標(biāo)是快樂，我們生命的主要活動(dòng)是尋找快樂。”
問題是它確實(shí)重要，但快樂應(yīng)該是重要的嗎？快樂的道德維度的呢？還有很多事在發(fā)生，世上有很多重要的事情要做，為什么把快樂作為最終目標(biāo)？為什么由它來決定生命活動(dòng)？
換言之，幸福有什么好處？積極情緒有什么好處？
“感覺好就是感覺好，想到快樂，注入內(nèi)心?！薄獊喞锼苟嗟碌摹巴宦伞保ā耙患匆弧保?/font>
如果能感覺好，為什么不感覺好呢？
快樂本身是好的。
除感覺好以外，快樂還對我們的人生有幫助，對人際關(guān)系，對他人有幫助。
“積極情緒有一個(gè)進(jìn)化理由，它們的目的不僅僅是讓人感覺好，它還有助于我們超越現(xiàn)在的思考范疇，拓展我們的思想，有助我們建立人際關(guān)系，幫助我們建立能力?！?/font>
“積極心理學(xué)就是要建立能力，加強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)或加強(qiáng)‘心理引擎’，獲得更強(qiáng)大的忍受能力。”
——Barbara Fredrickson
我們談?wù)摻?jīng)營自己的生活，追求自己的快樂，這怎么不是自私？
“對自己說我想更快樂？”這是件自私的事。
人們?yōu)樽非笞约旱目鞓犯械絻?nèi)疚，人們在自我感覺很好時(shí)會內(nèi)疚。為什么我能這樣？世上還有如此多的苦難。
其實(shí)，首先，快樂是“正和游戲”，我們的快樂不是從別人那奪來的（這種是“負(fù)和游戲”，我有多少，你就少多少。）
快樂是感染的，如果我更快樂，我更有可能對他人的快樂和幸福做出貢獻(xiàn)。
“一支蠟燭可以點(diǎn)燃千支蠟燭，蠟燭的生命不會被縮短，分享不會減少快樂?！薄鹫Z
一般來說，努力爭取快樂的人，體驗(yàn)生活的變遷，起起落落。但努力爭取快樂而且越來越快樂，有更好的人際關(guān)系，更寬容、更接受他人，更容忍他人和自己。
努力為自己爭取快樂，有助我們獲得幸福，也能引導(dǎo)我們對他人更加寬容和親切。
反之亦然，別人快樂你也快樂。因?yàn)?b>幫助他人也是幫助自己。
圣雄甘地的故事：
“一位婦女長途趕到甘地那，希望得到甘地的幫助，因?yàn)樗齼鹤犹矚g吃糖，希望甘地能勸說；甘地讓婦女一月后再來。一月后，婦女長途趕來，甘地對她兒子說，孩子不要再吃太多糖。婦女很困惑，問，為何一月前不對他說？甘地說，一月前，我也喜歡吃很多的糖。
“成為你想在世上見到的改變。”——甘地
作業(yè)：
超越以往所做的事情，一天內(nèi)多做五件好事。
練習(xí)：
食指與中指成直角，再讓兩手指形成圓，再將他們放在“面頰”上，（實(shí)際示范動(dòng)作是在放在下巴下。）
結(jié)果多數(shù)人按示范放到了下巴下。
這證明，“多數(shù)人都是照你做的做而不是照你說的做?！?/p>
