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晨練可以提高專注力、改善心情、提高清醒意識(shí)和精力，晨練包含的一些動(dòng)作可以喚醒機(jī)體，如果你時(shí)常工作到很晚，又不喜歡起早去健身房，那么在家晨練是開(kāi)啟一天的最好方法，而且這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，也有助于燃燒脂肪，讓新的一天更有活力。

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