蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔(dān)。因此蜂蜜是很好的減肥食品，今天小編就給您介紹三種蜂蜜減肥的吃法，一起來看看吧。
1、蜂蜜香蕉減肥法
有人認為，只要肚子餓了，就吃一根沾蜂蜜的香蕉，既飽肚子，又促進排泄，蜂蜜和香蕉雙重清腸，能快速達到健康減肥目的。
其實香蕉性寒，與同屬涼寒的蜂蜜一起進食，如果是對燥熱體質(zhì)的人，能起到減肥效果，但是也非一日之功。而虛寒體質(zhì)者，不能使用這種減肥法，寒上加寒更受傷。
2、3日蜂蜜茶減肥法
連續(xù)3天，每餐只飲用蜂蜜調(diào)制的茶飲達到去脂肪，消油膩的減肥法。這種三日瘦身食療法，原理和其他減肥食譜一樣，是通過控制飲食，實現(xiàn)快速瘦身。
蜂蜜有利尿排毒的作用，這種方法比較適合于腸胃健康的人，本身就營養(yǎng)不均衡的人則不宜。如果無法堅持三天，每個月選擇一天使用這種方法，也可以達到排毒清腸的效果。
3、蜂蜜加白醋
在正常飲食規(guī)律不變的情況下，以白醋和蜂蜜比例1：4來調(diào)水喝。這種方法不用斷食，讓人不難受。不過醋的濃度要小心掌握，根據(jù)個人體質(zhì)進行，因為醋的濃度超過了1%就會傷胃，而不配合大量飲水，極可能造成錠劑黏著喉嚨而食道灼傷。長期甚至?xí)?dǎo)致食道狹窄、病變。
此外蜂蜜的沖調(diào)方法要得當(dāng)，不要用溫度過高的水沖調(diào)，因為，蜂蜜中所含的維生素以及酶在高溫下會被破壞。所以最好用溫開水或涼開水沖調(diào)。
注意事項
蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。
