我們的血管就像“河流”一樣，給身體各個(gè)地方運(yùn)輸著營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。上了年紀(jì)，最怕血管堵，尤其是40歲后，人體內(nèi)的血管斑塊就會(huì)開始出現(xiàn)，甚至變大，血管就會(huì)又堵又窄，很多疾病也會(huì)隨之而來。一旦我們的血管發(fā)生堵塞，那么不僅營養(yǎng)和氧氣傳輸不過去，還會(huì)給身體健康帶來巨大的傷害，甚至危及生命。所以，大家應(yīng)該重視血管的保護(hù)，飯后3個(gè)習(xí)慣，可能會(huì)讓你血管越來越堵，如果你有，最好戒掉！
1、飯后生氣
壞心情傷血管，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)人的心情如果起伏波動(dòng)很大，精神容易緊張，就會(huì)使得血管痙攣，導(dǎo)致血壓上升，容易引起血栓。生氣的時(shí)候，心跳加快，血管收縮，大量的血液涌向心臟，血壓升高；出現(xiàn)心律不齊、胸悶、心慌等癥狀。頭部充血，脆弱的微血管可能破裂，出現(xiàn)腦溢血、腦梗、心梗等。所以一定要保持一顆良好的心態(tài)。
2、飯后抽煙
飯后胃腸蠕動(dòng)加快，進(jìn)食后消化道血液循環(huán)量增多，致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高，危害比平時(shí)大10倍。很多人都有飯后一支煙的習(xí)慣，其實(shí)這對身體的危害是非常大的，因?yàn)槲鼰煏r(shí)，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，會(huì)通過肺泡和血液的氣體交換進(jìn)入血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。而且，被動(dòng)吸二手煙也對血管有類似傷害。
3、飯后久坐
現(xiàn)在的人，睡覺的時(shí)候是靜止不動(dòng)的，不睡覺的時(shí)候也坐在椅子上，這樣的狀態(tài)會(huì)使血液越流越慢，流速過慢無法運(yùn)出毒素，毒素沉積會(huì)增加其粘稠度。很多人飯后喜歡久坐看電視、玩手機(jī)，一坐就是兩三個(gè)小時(shí)，飯后久坐不僅影響消化，還會(huì)傷到血管。長時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。對于患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩，還會(huì)誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。
俗話說：人與血脈同壽！保護(hù)血管是健康之本，想要健康長壽就要預(yù)防血管老化。那么保護(hù)血管要做到以下幾點(diǎn)：
1、常運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，血管亦然。長期有規(guī)律的體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，能維護(hù)血管的彈性，避免因年齡增長而導(dǎo)致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年輕人的一樣好。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑都能提高血管'年輕化'程度。
2、保持好的情緒
科學(xué)證明，怒傷心，負(fù)面情緒如敵意、抑郁、焦慮等都是具有“心毒性”的，憤怒水平較高的人出現(xiàn)腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是憤怒水平低的人的2.3倍。與此相反，積極的情感可以明顯保護(hù)心臟和血管。
3、飯后要刷牙
飯后要清洗牙齒，清除口腔垃圾，保護(hù)口腔的健康。飯后刷牙不僅僅是為了干凈，減少口腔細(xì)菌的滋生，以免病從口入。當(dāng)然，這樣能減少病菌進(jìn)入體內(nèi)，能有助于清理血管有害物質(zhì)。
4、常吃蜂膠
蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力。蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。
5、多吃含維生素C的食物
維生素C有增加毛細(xì)血管壁通透性的作用，可以減輕毛細(xì)血管壁的壓力。血液中維生素C的含量越高，血壓就越低。另外，維C還可以促進(jìn)體內(nèi)糖代謝，從而維持血糖平穩(wěn)?？赏ㄟ^蘋果、檸檬、橙子、彌猴桃、大白菜、卷心菜、青椒、紫甘藍(lán)等來補(bǔ)充維生素C。
血管出現(xiàn)一些問題的朋友，平時(shí)一定要更加的注意良好的飲食習(xí)慣跟生活習(xí)慣，否則的話，就會(huì)導(dǎo)致血管的狀況出現(xiàn)各種各樣的問題，甚至還會(huì)出現(xiàn)血栓，或者是其他的一些心腦血管疾病，到時(shí)候就追悔莫及了。
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