寫在前面：

最近的留言中經(jīng)常能夠看到，有的男生為自己的能力發(fā)愁，有的女生因為男友那方面不滿意又不好意思說，而感到煩惱…

有句老話曾經(jīng)說過，男人三十身強力壯，女人四十如狼似虎。

如果有在男科呆過的朋友們，想必對這句話有著更深層次的理解。

你是否敢信，年齡決定“能力”的說法呢？

且聽莓叔慢慢道來...

姜是老的辣，男人是小的好？

不知道男同胞有沒有聽說過一句話，叫做男人30一道坎。

先別急著訴苦，這里的一道坎，可不止是人生的坎，就連在床上的“雄風”，都會大打折扣。

說起這個，首先我們得知道這個“雄風”受什么影響。

最直觀的，莫過于對X的需求。

X需求，是指對X的渴望。一般科學(xué)家認為，性欲是一種本能欲望，對于繁殖下一代有利。至于對大多數(shù)動物而言，性欲只存在于發(fā)情期時，只有人類的性欲長期普遍存在于一生當中。

但男女之間，不同的年齡段，對于X的需求又存在不同。

那我們?yōu)槭裁凑f男人30一道坎呢？

因為20歲到30歲的男性還處于性需求的巔峰時期，性喚起的時間較短，能夠感受到的X的快感也更強烈，高潮之后更容易重新興奮。

一旦過了30歲，男性的性能力就會開始出現(xiàn)下降了。

而此時的女性對X的需求卻剛剛開始，

這就是性欲方面，男女之間“X欲剪刀差”，也就是在X欲和X需求上隨著年齡的增加出現(xiàn)反差。

總的來看，男人的X需求高峰是在青春期，維持到35歲之后逐漸降低，這也就是那道俗語的來源。而女人對于X的需求直到絕經(jīng)后才會明顯減少，這也就有了“女人四十如狼似虎”的俗語。

但是我們經(jīng)?？吹降氖?，許多男性朋友還沒到30就已經(jīng)“不行”了。

這個中原因，又是因為什么呢？

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不行的根源，原來在這

想要知道這個不行的原因，咱們得先看看男同胞們都是怎樣“不行”的。

首先，丁丁起立或倒下是因為充血導(dǎo)致的，立不起來的原因可能有三個。

第一個原因，是血液充的不夠滿，“進水口”不給力，導(dǎo)致丁丁立不起來。

動脈粥樣硬化、糖尿病、高血脂、高血壓等血管性病變都可能是“不舉”的元兇。

第二個原因，可能是丁丁不小心“漏了氣”，導(dǎo)致血液流入白膜又很快流出，丁丁就變得不夠挺立。

不過這種大多數(shù)是因為先天性的海綿體發(fā)育異常，幾率比較小，還有一種無形之間的殺手莫過于第三個原因。

那就是雄激素下降。

大家都知道女人有更年期一說，到了更年期需要補充適量的雌激素，以改善體內(nèi)分泌的雌激素不夠，男性同胞也是同樣。

但和女性略有區(qū)別的是，男性不會發(fā)生類似絕經(jīng)的現(xiàn)象，他們的生殖力和精子生成功能是逐漸減弱的，并伴隨著一系列癥狀，如肌肉松弛、體毛減少、精力衰退、性欲和性功能降低、陽痿頻率增加等。

甚至還會出現(xiàn)緊張、易怒、失眠、盜汗、潮熱等類似更年期的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為中老年男子睪酮部分缺乏（PADAM）。

這些都是雄激素減少、性腺功能低下帶來的。

尤其是男性朋友們?nèi)说街心辏瑧?yīng)酬和酒局都多，這煙酒交織的，可不就給自己的身體埋下大隱患。

沒關(guān)系，莓叔已經(jīng)整理好了一份指南，幫助你渡過艱難時期。

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提高能力的小細節(jié)

為了避免男性朋友們過早地“不行”，莓叔已經(jīng)針對雄激素減少出具了以下方案，相信有這方面困擾，或者身邊朋友有這方面困擾的朋友一定用得上。

1.食療必備

雄性激素的合成，最重要的原料就是鋅元素，但它無法單獨依靠人體合成，必須通過飲食來補充，適量補充不但可以提高雄激素水平，還可以提高精子活力，增加精子數(shù)。生活中常見含鋅食物主要包括生蠔、紅肉、堅果。嚴重缺鋅的話，還可以口服補鋅藥劑治療。

2.維持健身

健身，尤其是力量訓(xùn)練可以有效幫助男性朋友們提高身體素質(zhì)，增強基礎(chǔ)代謝，增加男性的睪酮分泌，進而促進雄激素的分泌。

3.調(diào)整生活作息

雄性激素分泌最旺盛的時間為凌晨5點左右，這個階段身體必須要處于深度睡眠，且身體呈現(xiàn)徹底放松的狀態(tài)時，才能分泌出雄性激素，所以切記一定要戒掉熬夜的壞習(xí)慣。

4.規(guī)律X生活

適當而規(guī)律的X生活，能夠促進多巴胺、費洛蒙、睪酮素的分泌，維持男性朋友們一個積極健康的狀態(tài)，從而提高激素水平。

寫在最后：

好啦，寫到這里恐怕大家已經(jīng)看明白了。

男人30歲的這道坎啊，是真的難過！

動不動就賭上男性尊嚴，誰能不害怕？

希望莓叔今天說的這些，能夠幫你早日走出30不舉的恐懼~

—完—

參考資料：

[1] 胡劍平, 談世進, 丁在成. 雄性激素在高鹽引發(fā)高血壓中的作用[J]. 中華高血壓雜志, 2008, 16(11):3.

[2] 許豪文. 運動與雄性激素[J]. 中國運動醫(yī)學(xué)雜志, 1986(3).

[3] 李婧, 朱其杰. 雄性激素源性脫發(fā)的“升”與“降”[J]. 遼寧中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報, 2011.

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