目錄 - 痰濕困脾的癥狀
- 痰溫容易導(dǎo)致的疾病
- 造成痰濕困脾的原因分析
- 了解脾臟
- 常用祛痰濕的中成藥
- 促進(jìn)發(fā)汗的四大方法
- 痰濕體質(zhì)者的四季起居養(yǎng)生
- 痰濕外寒者的飲食宜忌
痰濕質(zhì)
四肢重！排泄?jié)?！口舌黏！渾身膩?br>- 中醫(yī)認(rèn)為"百病皆由痰作祟"、"頑痰生怪癥"。
- 這里的痰是指水液代謝過(guò)程不暢通而產(chǎn)生的廢物。
- 隨著氣血的運(yùn)行流竄全身，位置不定，引起許多疾病。
- 痰濕質(zhì)的形成于生活方式關(guān)系最為密切，多發(fā)于生活富足的人。
①《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定》是中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)于2009年4月9日頒布的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
② 多種體質(zhì)并存是多數(shù)人的狀態(tài)，不必過(guò)于擔(dān)心，調(diào)整生活方式是有改變的可能的。
肥胖
多表現(xiàn)為大腹便便，是因?yàn)槠⑽竸?dòng)化功能相對(duì)不足，導(dǎo)致體內(nèi)水液好布散耐成疲濕。
貪睡
脾主思，脾虛易致貪睡。而且痰濕者血液黏稠度較高，血?dú)膺\(yùn)行不暢，腦部供血不足，因?yàn)樨澦療o(wú)力。
油膩
皮膚毛孔也是人體代謝通道之一痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、黏稠，極易形成座瘡。
痰濕者的其他癥狀：
除了以上三種特征之外還有一些癥狀，可以作為判斷痰濕與否的參考。
痰濕者要么出汗太多，導(dǎo)致體味，要么就是少汗無(wú)汗。
痰濕者體液黏稠，因此常見(jiàn)小便渾濁之狀。
此時(shí)不宜再進(jìn)行秋冬進(jìn)呲補(bǔ)，否則痰濕更重。
經(jīng)少、經(jīng)遲甚至閉經(jīng)
如果痰濕肥胖和月經(jīng)不調(diào)混在一起，將很難治療。
痰濕者腦部供血不足，往往反應(yīng)比較遲鈍。
痰濕者口中黏膩，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹脹
痰溫容易導(dǎo)致的疾?。?/div>
中醫(yī)常說(shuō)，"百病皆由痰作崇"、"頑痰生怪病"，痰濕體質(zhì)是醞釀疾病的溫床，很容易引發(fā)肥胖、"三高"和代謝綜合癥，具體來(lái)說(shuō)，可能導(dǎo)致以下病癥。
"胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱"，痰濕者極易發(fā)胖。
飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝，多數(shù)與痰濕體質(zhì)有關(guān)。
痰濕引發(fā)高血脂，再進(jìn)一步發(fā)展就可能引發(fā)冠心病。
益氣健脾化痰燥濕的方藥對(duì)糖尿病的治療有一定的療效.
痰濕者往往由飲食不節(jié)引起，長(zhǎng)此以往就容易患腸胃疾病。
痰濕阻滯血脈，容易形成月經(jīng)延后、量少甚至閉經(jīng)。
痰濕體質(zhì)的成因主要是體內(nèi)濕邪無(wú)法代謝造成的，除了與生活環(huán)境相關(guān)之外，后天不良習(xí)慣對(duì)肺、脾、腎的損害也是重要原因。
不良習(xí)慣對(duì)肺、脾、腎的傷害
肺、脾、腎三臟對(duì)調(diào)節(jié)人體水液代謝非常重要，如果一個(gè)人很少運(yùn)動(dòng)，又有一些不良習(xí)慣對(duì)肺、脾、腎造成了損害，那么營(yíng)養(yǎng)水液將多進(jìn)少出，就容易壅滯體內(nèi)形成痰濕體質(zhì)。
久坐，長(zhǎng)時(shí)間含胸埸背，壓迫肺部呼吸淺，再加上有空氣污染這祥的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致氧氣不足體內(nèi)的食物很難代謝，致使痰濕堆積于體內(nèi)。
長(zhǎng)期口味偏咸，食鹽太多?？谖哆^(guò)重，長(zhǎng)期吃鹽太多也會(huì)增加水濕，既傷脾，也傷腎。
食物肥膩、寒涼，暴飲暴食，常吃減肥藥，常發(fā)怒、情志不舒展，導(dǎo)致傷肝，轉(zhuǎn)而傷脾。不吃早餐，熬夜吃夜宵，飲酒過(guò)多，傷肝轉(zhuǎn)而傷脾，飲食不節(jié)易傷脾胃。發(fā)怒、熬夜則易傷肝，肝木克脾土，傷肝就容易傷脾。
中醫(yī)認(rèn)為，脾屬土，是人體最重要的臟器之一，是人體氣血的運(yùn)化通道。痰濕者補(bǔ)氣，主要就是補(bǔ)脾之氣。但是中醫(yī)所說(shuō)的脾，和西醫(yī)或解剖學(xué)上的脾臟并不是一回事。
中西醫(yī)分別對(duì)脾臟位置的認(rèn)識(shí)：
西醫(yī)解剖學(xué)
脾屬于網(wǎng)狀皮系統(tǒng)，位于腹腔左上方，暗紅色，質(zhì)軟而脆，是人體最大的淋巴器官。脾內(nèi)部可分為紅髓和白髓。
中醫(yī)
位于中焦，膈之下，與胃互為表里。也有的學(xué)者認(rèn)為中醫(yī)理論的"脾"其實(shí)對(duì)應(yīng)的是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的胰臟，或二者的結(jié)合。
中西醫(yī)分別對(duì)脾臟功能的認(rèn)識(shí)：
西醫(yī)解剖學(xué)：
1、紅髄過(guò)濾和儲(chǔ)存血液
脾屬于網(wǎng)狀皮系統(tǒng)，位于腹腔左上方，暗紅色，質(zhì)軟而脆，是人體最大的淋巴器官。脾內(nèi)部可分為紅髓和白髓。
2、白髓對(duì)抗外來(lái)微生物及感染
其中的巨噬細(xì)胞能將哀老的紅細(xì)胞、血小板和退化的白細(xì)胞吞噬，還能吞噬血液中的病菌、原蟲(chóng)和異物。
3、脾中的淋巴細(xì)胞制造抗體
摘除脾臟后，人的免疫力將大大下降。
中醫(yī)：
1、主運(yùn)化
運(yùn)化水谷精微和水液，若運(yùn)化水谷精微功能失常，則氣血化源不足，容易消瘦倦怠。若運(yùn)化水液潴留，聚生痰濕水腫。
2、統(tǒng)攝血液
與心、肝配合，統(tǒng)攝血液循環(huán)，使血不妄行。脾氣虎弱，則氣不攝血，易致月經(jīng)過(guò)多、崩漏、便血等癥。
3、主肌肉四肢
脾氣健運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)充足，則肌肉豐滿(mǎn)壯實(shí)，四肢活動(dòng)有力。脾氣衰弱，營(yíng)養(yǎng)缺乏，則肌肉消瘦或萎縮，四肢乏力。
4、開(kāi)竅于口、其華在唇
脾氣健運(yùn)，則唇色紅澗，口能知五味。脾氣虛弱，則唇色淡白，飲食乏味。
痰濕者僅僅依靠食療來(lái)糾正體質(zhì)偏頗會(huì)比較難，必須配合藥物治療，以下幾味中成藥對(duì)祛痰濕有較好的療效但都不宜久服，應(yīng)"中病即止"。
燥濕化痰，理氣和中。主治濕痰癥，咳嗽痰多，惡心嘔吐，胸脘痞悶，肢體困重，或頭眩頭悸，舌荅白滑
溫補(bǔ)腎陽(yáng)。主治腎陽(yáng)不足，腰酸腳軟，下半身發(fā)冷，小便不利，以及腳氣，痰飲、消渴、轉(zhuǎn)胞等癥。
益氣健脾，滲濕止瀉。主治脾虛盛癥。飲食不化，胸脘痞悶，腸鳴泄瀉，四肢乏力，舌淡荅白膩，脈虛緩。
益氣健脾，燥濕化痰。主治脾胃氣虛兼痰濕癥，食少便溏，胸脘痞悶，嘔逆等。
益氣健脾，行氣化痰。主治脾胃氣虛，痰阻氣滯癥，嘔吐痞悶，不思飲食，脘腹脹痛，消疲倦殆，或氣虛腫滿(mǎn)。
益氣健脾，祛痰降脂。對(duì)痰濕導(dǎo)致的高血脂癥有很好的療效。
補(bǔ)脾健胃，理氣化痰。主治脾胃虛弱，食少不化，腹脹胸悶，氣虛痰多。
益氣活血，通便排毒。痰濕者大便粘滯，腹脹，痤瘡加重均可服用，但不宜久服。
燥濕健脾，消脹散滿(mǎn)。主治脾土不運(yùn)，濕濁困中，胸腹脹滿(mǎn)，口淡不渴，不思飲食。
痰濕者體質(zhì)一定要想辦法促進(jìn)發(fā)汗，發(fā)汗將使部分痰濕排除體外，從而促進(jìn)優(yōu)質(zhì)的改善。一般來(lái)說(shuō)，促進(jìn)發(fā)汗有一下四種方法，痰濕者不妨試一試。
多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)至出汗
每次運(yùn)動(dòng)至全身微汗、面部發(fā)紅。或者先洗熱水澡或喝熱水之后再運(yùn)動(dòng)。
夏季堅(jiān)持每天喝生姜茶
生姜具有良好的散濕作用，可暖脾胃、促發(fā)汗在秋冬干燥季節(jié)則不宜再多吃。
堅(jiān)持洗熱水澡，即使頁(yè)天也沒(méi)例外
最好是泡熱水澡或蒸桑拿，洗到全身微微發(fā)紅這樣毛孔張開(kāi)，更利于發(fā)散濕氣。
少吃冰凍寒冷的食物
尤其是夏季，應(yīng)當(dāng)少吃冰凍食品，這些食品將促進(jìn)毛孔收緊，不利千濕氣發(fā)散。
春夏：多吃姜，少寒涼
冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)生開(kāi)藥方。"痰濕者在署熱幸節(jié)應(yīng)少用空調(diào)，少吃冰凍食品，多吃生姜，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。
秋冬：味清淡，少進(jìn)補(bǔ)
痰濕者在秋冬不宜跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)，除非還兼有明顯的氣虛、陽(yáng)虛。痰濕者應(yīng)該多吃清淡食物，如山藥、蓮藕、扁豆等。
少用空調(diào)
夏季痰濕者應(yīng)多出汗，吹空調(diào)不利于痰濕的消散。尤其出汗之后立即吹空調(diào)更傷身體。
多曬太陽(yáng)，洗熱水澡
陽(yáng)光能散濕氣，振奮陽(yáng)氣。泡浴直至全身發(fā)紅，毛孔長(zhǎng)開(kāi)，這樣最利于痰濕消散。
衣服寬松
寬松的天然纖維衣服，利于濕氣的散發(fā)。痰濕者長(zhǎng)時(shí)間穿緊身塑形內(nèi)衣，會(huì)致明顯口臭。
注意控制飲食，多吃清談食物，忌食厚味寒涼，增強(qiáng)脾對(duì)水液的運(yùn)化能力。
改變不良習(xí)慣，避免居住在溫邪環(huán)境中，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，衣著寬松。
| 蔬菜類(lèi)宜忌 |
| - 白蘿卜
- 荸薺
- 紫菜
- 海帶
- 洋蔥
- 扁豆
- 惹米
- 赤小豆
- 蠶豆
- 豇豆
- 香菇
- 卷心菜
- 冬瓜
- 韭菜
- 芥菜
- 朝天椒
- 扁豆
- 山藥
- 香椿
|
| 忌 | - 甜菜
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| 葷腥類(lèi)宜忌 |
| - 牛肉
- 羊肉
- 狗肉
- 雞肉
- 鰱魚(yú)
- 鱒魚(yú)
- 帶魚(yú)
- 泥鰍
- 鱔魚(yú)
- 河蝦
- 海參
- 鮑魚(yú)
- 海蜇皮
- 鵪鶉
|
| 忌 | - 田螺
- 螺螄
- 鴨肉
- 河蚌
- 牡蠣
- 海鮮
|
| 水果類(lèi)宜忌 |
| - 白果
- 棗干
- 荔枝
- 檸檬
- 櫻桃
- 檳榔
- 佛手瓜
- 栗子
|
| 忌 | - 石榴
- 柚子
- 枇杷
- 山楂
- 西瓜
- 楊梅
- 檸檬
|
| 調(diào)味品類(lèi)宜忌 |
| - 姜
- 白皮蒜
|
| 忌 | - 枸杞子
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