N欄目主持 朱嘉怡 實(shí)習(xí)生 沈茜
今年28歲的小文，家住福州，在一家廣告公司上班。2008年結(jié)婚后與公婆一起住，夫妻兩人收入還算可觀，去年7月，她生了一個(gè)可愛(ài)的兒子。
原本三代同堂可謂是其樂(lè)融融，但自從兒子出生后，小文脾氣忽然大了很多，和老公、婆婆爭(zhēng)吵不斷。雖然，跟老公溝通后，小文意識(shí)到自己可能有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁情緒，但沒(méi)辦法自我解脫。如今，小文加入親子?jì)寢屓海v述自己的經(jīng)歷，希望能找到讓自己脫離抑郁的辦法。
生完兒子
認(rèn)為自己被忽視
小文說(shuō)，她與老公結(jié)婚快3年了，前兩年，雙方仍跟熱戀一樣你儂我儂；同公婆的關(guān)系也極好，小文要吃什么，下班回家時(shí)公婆就會(huì)給她買好，而小文也經(jīng)常給公婆買些禮物。
從去年7月開(kāi)始，家中這種和美的氣氛消失了，原因是小文生了個(gè)兒子。“我覺(jué)得，生完孩子老公根本都不管，婆婆則整天抱著孫子?！毙∥恼f(shuō)，坐月子時(shí)，婆婆和老公就把她的飲食交給月嫂，一天也沒(méi)跟她說(shuō)句關(guān)心的話。
“再有就是失眠。”小文說(shuō)，一到晚上，想著老公和婆婆白天的表現(xiàn)，就生氣得睡不著，“好像我就是給他們生小孩用的，我經(jīng)常一個(gè)人半夜偷哭?！?br>脾氣變大
總想吵架想輕生
出了月子，休完產(chǎn)假，小文下班后還要帶孩子?？吹嚼瞎疾粠?，她總想找人發(fā)火，于是，小文跟老公和婆婆的“戰(zhàn)爭(zhēng)”就開(kāi)始了。三個(gè)人經(jīng)常為了孩子哭時(shí)要不要喂奶，要不要抱，怎么哄睡覺(jué)……這些雞毛蒜皮的事，吵得其中一方摔門而去?！澳菚r(shí)我非常討厭回家，憋得慌?！毙∥恼f(shuō)，原因有兩點(diǎn)，一是兩代人育兒觀念不同，老人帶孩子的那套，她都看不慣；二是她覺(jué)得老公怕麻煩，不帶孩子，有種自己和孩子被漠視的感覺(jué)，再加上她總是會(huì)想起月子里種種不順心的事，“我常常腦子里想著用刀從手腕上割下去的感覺(jué)”。
自我調(diào)節(jié)
仍時(shí)常情緒崩潰
年初，小文再一次為帶孩子的事與老公吵架，并號(hào)啕大哭說(shuō)出自己所有的不滿，“我老公說(shuō)我可能有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁情緒，應(yīng)該找些方式排解?！毙∥恼f(shuō)，開(kāi)始時(shí)她將信將疑，但冷靜下來(lái)，“ 發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)有點(diǎn)極端，除了對(duì)家里人，有時(shí)也會(huì)猜疑同事，總覺(jué)得別人刻意刁難我?！?/span>
盡管現(xiàn)在小文開(kāi)始轉(zhuǎn)移自己的注意力，經(jīng)常逛逛街，有時(shí)也到健身房跑步，周末還和老公周邊游。但隔個(gè)十幾二十天，她還是會(huì)出現(xiàn)想要大哭大叫的情況，“明明知道是自己發(fā)神經(jīng)，但哭完吵完后，感覺(jué)人就正常了”。
現(xiàn)在，小文加入了幾個(gè)親子?jì)寢屓?，希望有過(guò)類似產(chǎn)后抑郁經(jīng)歷的媽媽們，能夠提供一些好的點(diǎn)子和經(jīng)驗(yàn)，能讓她走出困擾。如果您也有類似的經(jīng)歷，或者您對(duì)調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁情緒有什么好的點(diǎn)子，可以撥打本報(bào)熱線968111或通過(guò)微博“@海都包打聽(tīng)”說(shuō)一說(shuō)。
□醫(yī)生提醒
適量補(bǔ)充維生素起到緩解作用
對(duì)于小文的情況，從事中醫(yī)內(nèi)科、婦科、兒科診療工作30多年的老中醫(yī)呂以欣表示，可以嘗試服用谷維素片、三維B片調(diào)節(jié)。
呂醫(yī)生解釋，谷維素對(duì)神經(jīng)衰弱癥患者具有一定的調(diào)節(jié)作用；同時(shí)能穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，并改善睡眠；而缺乏維生素C、B6、B12也會(huì)導(dǎo)致精神抑郁、睡眠質(zhì)量不好。小文在已經(jīng)意識(shí)到自己情緒不穩(wěn)，開(kāi)始用傾訴和運(yùn)動(dòng)來(lái)排解的情況下，可以適當(dāng)服用一些谷維素片和三維B片，補(bǔ)充維生素，緩解抑郁情緒。
同時(shí)，呂醫(yī)生表示，按照福州的習(xí)慣，產(chǎn)婦月子里的食物容易導(dǎo)致體熱、肝火盛，平時(shí)可以用少量的草藥小春花泡水當(dāng)茶喝，有利于平肝降火。
聯(lián)系客服
