你有沒有這樣的經(jīng)歷？
你分明在講自己一個很痛很痛的經(jīng)歷，或者是在旁人聽起來很扎心的故事，但你講述的那一刻，臉上神情漠然，甚至還掛著笑……
先走心講一個故事。
36歲的晟給我的第一印象是氣場十足，頗有御姐范，她邏輯思維縝密，講起話來鏗鏘有力，像一個天生的演講家。
她的咨詢目標(biāo)是改善親密關(guān)系，她不理解為什么丈夫?qū)ψ约涸絹碓绞桦x，她淡淡地說：“我們兩個人經(jīng)歷了很多事情，我們白手起家，共同創(chuàng)業(yè)，十幾年來也沒有太多矛盾，如今該有的都有了，他卻對我越來越冷漠了。”
在初始訪談階段，我在收集晟的成長經(jīng)歷時，問她小時候有沒有印象比較深的事情？
“小時候？”她微微仰起臉，嘗試搜索記憶：“小時候也沒經(jīng)歷過特別的事情……哦，對了，有件事印象比較深，在我八歲的時候，有次我爸突發(fā)心臟病，我媽剛好不在家，那時候家里還沒有電話，我和哥哥兩個人迅速把老爸送進(jìn)了醫(yī)院，我哥那時候十一歲吧，醫(yī)生說還好送得及時，要不我爸可能就沒命了。我哥都慌了，我都沒慌。”晟將這件事陳述了出來，臉上掛著笑。
八歲的女孩面對父親突發(fā)心臟病，一點(diǎn)慌張感都沒有，這其中發(fā)生了什么？
我問她：“你那時候什么感受呢？”
“感受？沒有感受，就思考怎么把老爸送到醫(yī)院。”
我輕聲問：“你愿意再回顧一下當(dāng)時的情境，感受一下當(dāng)時的感受么？”
她安靜了下來，嘗試進(jìn)入感受，過一會，她說還是沒有感受，并表示這樣專門去體驗(yàn)感受好尷尬啊。
看到晟還很不習(xí)慣與自己的感受在一起，我不再勉強(qiáng)她繼續(xù)在這個點(diǎn)上深入探討下去，便繼續(xù)收集她的成長經(jīng)歷：“小時候還有什么印象比較深刻的經(jīng)歷么？”
她皺起眉頭，繼續(xù)搜索記憶，片刻后說：“印象很深的……哦，我大伯去世那天，我媽急匆匆趕到他家，她也把我?guī)н^去了，我當(dāng)時很害怕不敢進(jìn)去，也不敢一個人在外面等著，媽媽就罵我，怎么這么膽小，媽媽一罵，我哇一下就哭了。我媽就沖我腦袋用力拍了一下，說，不許哭，再哭你大伯就要把你帶走了，當(dāng)時嚇得我就沒再哭。好像從那之后，我就沒再哭過，反正我是想不起來什么時候還哭過。”晟講這段話的時候，臉上依然面帶笑容，好像在講一件很有趣的事。
“那時候你幾歲了？”
“快上小學(xué)的時候，六歲吧。”
“這之前你愛哭么？”
“嗯，愛哭。之前我遇到什么事情都哭，每次哭我媽都罵我怎么又哭，再哭就要挨打了，有時候我能控制住不哭，有時候控制不住。”
“控制不住的時候，媽媽真的會打你嗎？“
“會，總是拍一下我的頭，我媽后來說她都是輕輕拍的，但我記得是很疼的。小時候我好像很怕老媽打我，但就是控制不住哭，大伯去世那天，我愛哭的毛病總算給治好了。大伯剛?cè)ナ纴y死了，我再哭，我媽哪顧得過來啊。”然后，晟拖長聲音打趣笑道：“哎呀……不容易……那時候自己太弱了，哈哈哈哈。”
接下來，晟借著哭這個話題，抱怨起現(xiàn)在公司的小年輕們太嬌慣了，說工作上遇到點(diǎn)挫折都能哭，她又講當(dāng)今社會需要什么樣素養(yǎng)的人才，現(xiàn)今企業(yè)喜歡什么樣的員工等等……
她輕易控制了談話的內(nèi)容和方向，她遠(yuǎn)離了童年。
晟講著這一切，有理有據(jù)，語速飛快，富有感染力，我在旁邊完全插不上話。
我的大腦聽著她雞湯味十足的演講時，我的心還停留在她六歲的時空。
我看到一個很想哭卻又不敢哭的小女孩，
看到一個被親人離世嚇壞了的小女孩，
看到一個因恐懼自己會被死人帶走，再也哭不出來的小女孩……
眼前強(qiáng)勢干練的晟與六歲愛哭的她，有一種分裂的感覺。
哪個才是更真實(shí)的她？
初始訪談之后，晟表示愿意進(jìn)行一段長程心理咨詢。
在我與她咨詢前期，她談話的內(nèi)容多是圍繞婚姻中或者工作上的瑣事，每次她講到應(yīng)該很有感受的事情時，都給我一種感覺：分明是自己的故事，但她總是以第三者的身份，淡漠理智地在陳述一件其他人的事。
好在隨著時間推移，隨著咨訪關(guān)系更穩(wěn)固，晟的自由聯(lián)想漸漸走到了與父母相處的點(diǎn)滴，重新又折回到童年的話題。
在我們咨詢進(jìn)行到第二十多周的時候，晟再次觸及七八歲時父親突發(fā)心臟病的經(jīng)歷。
“那時候我大腦高度警覺，每一個動作都做得很急，老爸被搶救過來后，我媽夸我是小救星……當(dāng)時不覺得自己有多厲害，好像不知不覺就把一件事情完成了，現(xiàn)在突然感覺，我那時候才多大啊，確實(shí)挺了不起的。”
“那時候你除了大腦高度警覺外，還有其他感受嗎？“
“感受？”晟皺著眉看了我一眼，又茫然地看向?qū)γ娴陌讐Γ粌煞昼姾?，她開口：“我剛才忽然感覺，其實(shí)，我很害怕，特別特別害怕。”
“怕什么？“我問她。
“怕爸爸死了，我很急地在想該怎么做，就覺得要快點(diǎn)要快點(diǎn)，我很怕爸爸會死掉，我真的好怕，大伯就是突發(fā)心臟病死去的。”晟講到這里，眼淚突然掉了出來，她慌忙抽紙巾擦眼淚，有些尷尬地說：“哎喲，這么大的人了，居然哭了。”
原來，六歲經(jīng)歷的喪失，也是因?yàn)樾呐K病突發(fā)。
八歲的晟，唯有把所有感受系統(tǒng)都關(guān)閉，只留大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)工作，這樣，才有機(jī)會救活爸爸。這是一個八歲女孩的應(yīng)激反應(yīng)，在那一刻，她也達(dá)到了媽媽期待的狀態(tài)。
時隔28年，那些被關(guān)閉在身體深處的感受，總算被釋放了出來。
自此，感受的主人也不必再緊繃著，不必再高度警惕著做一個看守人。
感受獲得了自由，看守人不再是看守人，也獲得了自由。
晟還是很不適應(yīng)眼淚，她尷尬地猛擦眼睛，我忍不住說：“你是可以哭的。”
這句話她聽進(jìn)了心里。
她突然淚如泉涌，聲音有些顫抖地說：“我一直都覺得自己不可以哭，我一直都不敢哭……”
在下次見到晟時，她告訴我說：“上周末我去了教堂，我坐在下面聽大家唱圣歌，我就坐在那里，一動不動，然后眼淚止不住地往下流，我整整哭了一個多小時……我從來沒有那么痛快地哭過。”
又隔了一周，晟又告訴我：“前幾天，我和我老公聊天，我聊到了自己和他相處中感受到的委屈，我忍不住哭了，我老公居然也哭了。他說認(rèn)識我十多年，第一次看到我哭，他太感動了，那一刻，他感覺很欣慰，忍不住也哭了。”說到這里，晟又抽紙巾擦眼淚，同時又笑，但她這次笑得很由衷，是那種很開心，很有感染力的笑。
眼前的她，變得像個小女人，沉浸在幸福的喜悅里。
后來，晟表示她實(shí)現(xiàn)了咨詢目標(biāo)，她說：“以前我太強(qiáng)勢，過于理智，從來都感受不到我老公，以前我一直覺得自己很強(qiáng)大，其實(shí)那個強(qiáng)大，好像一件華麗精良的盔甲，而盔甲下真實(shí)的我，好小好小，特別柔弱。”
我接了一句：“柔弱的你，是你；強(qiáng)大的你，也是你。”
“沒有盔甲，我可以強(qiáng)大，也可以柔弱。”她粲然一笑：“盔甲卸下來，感覺變得好自由，好輕松。”
晟的故事講到這里，不知道會有多少人在晟的故事里，會看到自己的影子。
愛哭的小女孩不被媽媽接納，最終，她總算活成了媽媽喜歡的樣子，還成了一個拯救者，自此她強(qiáng)大、理智、有超強(qiáng)的行動力。
強(qiáng)大、理智與超強(qiáng)行動力這些特質(zhì)，幫助她度過應(yīng)激事件，讓她更好地適應(yīng)了社會，更快地收獲了現(xiàn)實(shí)層面的成功，但她也付出了一個代價，就是需要隔離自己的感受，把自己的感受深深鎖在身體最深處。
晟特別擅長情感隔離。
情感隔離是指一個人將情緒從認(rèn)知中剝離開來，以應(yīng)對焦慮和痛苦，這是一種心理防御機(jī)制。
情感隔離，在我們的文化里，無處不在。
中國人真的很擅長情感隔離。
情感隔離像魔咒一樣，在我們文化里代代相傳。
父母對孩子情感的淡漠，往往會導(dǎo)致孩子不得不學(xué)會隔離自己的感受，孩子長大后又變成下一任情感淡漠的父母。
感受一下，你是否也是那個擅長情感隔離的孩子？
如果是，在某個一瞬間，你是否會覺得自己很糟糕？
親愛的，不是這樣的。當(dāng)我們在談某種心理防御機(jī)制時，不是在評判好或不好。
情感隔離陪伴你那么多年，幾乎已經(jīng)成為你的一部分，當(dāng)你認(rèn)為它不好的時候，很容易會認(rèn)為自己也不好。
我們首先要肯定，情感隔離也是有好處的。
所有的心理防御機(jī)制，對一個人都有保護(hù)作用。
情感隔離在晟的童年，很好地保護(hù)了她，并讓她的命運(yùn)避開了可能存在的更大的風(fēng)險。
在情感隔離的機(jī)制下，晟在最危急時刻，立即封鎖了感受系統(tǒng)，得以讓她遠(yuǎn)離了恐懼與慌亂，得以幫助她與哥哥一起及時挽救了父親的生命，這讓她避開了一次更為嚴(yán)重的喪失創(chuàng)傷經(jīng)歷。
回望中華五千年的歷史，我們到底經(jīng)歷了多少苦難啊。
如果在歷史長河中，每個人都充分地與自己的感受在一起，在戰(zhàn)爭，饑荒和瘟疫面前，我們?nèi)绾卫^續(xù)前行？我們?nèi)绾巫叩浇裉欤?/span>
我們頑強(qiáng)地走過五千年，苦難沒有消滅我們，反而讓我們更睿智，讓我們更勤勞，最終，我們?nèi)A人的身份在世界各地節(jié)節(jié)升高，情感隔離真的發(fā)揮了很大的作用。
所以，我們不是要消滅情感隔離，而是要與其和解。
當(dāng)你看見了自己情感隔離那部分的價值，你也就肯定了那些年，自己在隔離之下的價值了。
任何時候的你，都是有價值的。
然后，你覺察到當(dāng)下的環(huán)境是安全的，你感到自己更有力量了，你希望今后可以更輕松快樂。
那么，你便可以回歸感受了。
回歸感受是一條苦澀與甜蜜并存的路，也是一條值得一步一個腳印、細(xì)細(xì)去探索的路，路的終點(diǎn)是與最自由的自己在一起，那是平和與喜悅。
在這條路上，如果你能找一位與自己匹配的心理咨詢師，陪你一起探索半年以上，會很有幫助的。
如果你還不愿意做心理咨詢，或者還不夠有條件做咨詢，你也可以找到適合你當(dāng)下的方式去一點(diǎn)點(diǎn)鏈接你的感受。
比如，你可以每天堅(jiān)持正念冥想，多做瑜伽呼吸練習(xí)，每天睡前靜靜感受一下身體各部位的感受，也可以與自己的身體各部分做一下心靈對話。（因篇幅有限，這部分先簡寫，以后我會專門寫一篇“如何回歸感受”的文章。）
找到適合自己的方式，堅(jiān)持一年看看，一定會有些變化的。
是的，是一年，不是一天，也不是一個月。因?yàn)楦惺鼙绘i太久太深了，它需要時間才敢于重見陽光。
給它時間，慢慢來。
