對于孕媽來說，孕期飲食是很重要的，吃對了有利于胎兒發(fā)育，寶寶出生以后更健康更聰明，吃不對影響胎兒健康和發(fā)育，嚴重的甚至可能會引發(fā)流產(chǎn)。孕媽想要胎兒發(fā)育得好，最好是多吃一些具有安胎效果的食物，比吃藥和吃保健品更加安全有效。盤點有安胎效果的5大類食物，孕媽再不喜歡，也要為胎兒吃一點。
能夠補養(yǎng)氣血的食物
女人懷孕氣血消耗大，一旦是氣血不足了，胎兒發(fā)育直接就會受到影響，容易出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩的問題，或者是造成胎兒早產(chǎn)以及出生后鷗身體虛弱。所以孕媽孕期補氣血，實際上就是能夠起到安胎的效果。這樣的食物比如雞湯、紅棗、紅豆、黑豆以及富含鐵元素的菠菜等等。
富含維生素的果蔬類的食物
孕期補充維生素也是非常重要的，孕期補身體一定要注意不能只補充肉類的食物而忽視了果蔬類的食物。孕期補充維生素不僅僅是可以促進胎兒的發(fā)育，還可以提高孕媽的免疫能力，清潔軟化血管，預防妊娠期高血壓以及妊娠期糖尿病疾病，更加有利于胎兒的穩(wěn)定和發(fā)育。只是孕媽也要注意，水果類的食物不能吃太多，因為過多的糖分會加重身體的負擔。而且，一些果蔬類食物當中含有天然葉酸，可以預防胎兒大腦神經(jīng)方面的畸形。
魚類食物
魚類食物當中所含有的豐富的天然DHA，有利于促進胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，讓寶寶大腦發(fā)育得更好，出生以后更加聰明。而且魚類是一種含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素的食物，非常適合孕期補身體，孕媽在懷孕期間可以常吃，就算是不喜歡，也要為了胎兒吃一些。
堅果類食物
孕期總是免不了要吃一些零食，堅果類的食物就是不錯的選擇，首先是健康沒有添加劑孕媽吃得放心，還有最重要的一點就是這一類的食物含有豐富的半飽和脂肪酸，可以促進胎兒大腦發(fā)育。而且這一類的食物多有補腦的效果，可以調(diào)節(jié)孕媽的大腦神經(jīng)，讓孕媽情緒更加平和穩(wěn)定，這樣一來，胎兒在孕媽肚子里也會更加穩(wěn)定。
含鈣量豐富的食物
鈣元素是胎兒骨骼的主要組成部分，所以孕期需要大量的鈣，而且孕媽的身體也會消耗大量的鈣元素，若是缺鈣了，孕媽也會身體虛弱無精打采，這樣一來胎兒也會受到影響。含鈣量豐富的食物，實際上也是具有安胎的效果。
你懷孕的時候，是否喜歡吃這些食物呢？你還知道哪些種類的食物是具有安胎效果適合孕期使用的呢？歡迎和大家分享。
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