冬季吃黏性果蔬降火潤燥排毒
2013-12-31 08:57 來源：
中國日報網(wǎng)食品中國冬天的氣溫比較低，空氣也特別干燥，再加上冬季供暖，人體中的水分很容易流失。日常生活中除了多飲用水給體內(nèi)補充水分外，多食用一些新鮮的水果和蔬菜也有補水的功效。許多人一到冬季胃就怕涼，不敢食用這些食物。其實，有些黏性水果和蔬菜，不僅有潤燥的功效，還不太涼，冬季食用對身體健康十分有利。
飲食專家介紹說，蓮藕、百合、荸薺、銀耳、香蕉等就屬于黏性食品，這些食物中含有大量的黏液質(zhì)，食用起來又糯又滑，既有潤燥的功效，也不涼。另外，冬天人們經(jīng)常吃一些肉類食品，又油又膩味道又重，如果多食用一些黏性的水果和蔬菜，能有效地給體內(nèi)降火排毒。比如荸薺，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。蓮藕具有清熱降火、預(yù)防中風(fēng)、通絡(luò)開竅等功效。銀耳和百合是百搭食物，可以煮粥、做羹等，非常適合冬季呼吸道疾病的患者食用。香蕉具有潤燥養(yǎng)陰、潤腸通便排毒的功效，經(jīng)常食用對抑制血壓升高也有很好的療效。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
