1、食療方
（1）菊花枸杞茶
材料：菊花2克，枸杞子3克，西洋參2克，炙黃芪3克
做法：同置杯中，加水沖泡即可。
方解：西洋參和炙黃芪益氣補(bǔ)中、利水消腫；菊花、枸杞子祛風(fēng)養(yǎng)肝明目。
功效：經(jīng)常喝菊花枸杞茶，可以緩解眼疲勞，對(duì)于早上起床引起的眼部浮腫、眼皮松弛也有很好的緩解作用。
（2）枸杞豬肝湯
材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許
做法：
將所有食材清洗干凈，豬肝、生姜切片；鍋中加水，放生姜燒開；再放入豬肝，煮5分鐘左右，待豬肝熟透，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
方解：豬肝味甘、苦，性溫，有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效；枸杞養(yǎng)肝滋陰。
適用人群：適用于熬夜導(dǎo)致的黑眼圈以及經(jīng)常看電腦、手機(jī)引起的眼部疲勞者。
2、按摩方
（1）睡前按摩
①用中指和無(wú)名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)做3次；
②用無(wú)名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動(dòng)按摩，重復(fù)做5次；
③用無(wú)名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時(shí)針方向按壓，重復(fù)做5次；
④將按壓延伸到太陽(yáng)穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復(fù)做3次。
（2）用勺子按摩
對(duì)于早上起床眼睛容易浮腫的人群來(lái)說(shuō)，早上起床可以先將勺子放進(jìn)冰箱中冷凍5分鐘，然后取出來(lái)，用勺子突出的部位貼著眼袋，輕輕按壓即可，可以促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，緩解眼部浮腫。
3、藥物療法
（1）自制眼膜去黑眼圈
①天冬、藁本、白芷按重量2：3：3的比例打成細(xì)粉，裝在瓶子密封；
②用時(shí)取少量細(xì)粉，再加入蛋清、蜂蜜或苦茶油混合成膏，涂抹黑眼圈處30分鐘到1小時(shí)，最后用清水洗掉即可。
③【注意】使用前可先在手腕或者耳后嘗試，如無(wú)過(guò)敏，方可在眼部使用。使用時(shí)，需小心，不要弄進(jìn)眼睛里。
④此方是臺(tái)灣最具影響力之中醫(yī)學(xué)大師及養(yǎng)生專家張步桃為愛人精心研制。
（2）中藥眼膜，科學(xué)去黑眼圈、眼袋
中 醫(yī)科 學(xué)研 究院，根據(jù)國(guó)人體質(zhì)研制了中藥眼膜——青羅記 迷迭香眼膜。
該方是由迷迭香、珍珠粉、人參、甘草、當(dāng)歸、茯苓、金盞花、紅景天等多種名貴中藥提純，混合膠原、玻尿酸等凝練而成。
眼膜敷貼可以覆蓋眼周9大重要的穴位，藥效直接作用于穴位深處，玻尿酸、膠原可為肌膚補(bǔ)充充足的水分；甘草、茯苓可抑制黑色素的形成、祛斑增白；珍珠粉、迷迭香、當(dāng)歸、金盞花可以有效的促進(jìn)眼周血液循環(huán)，預(yù)防細(xì)胞老化，緊致肌膚；人參可補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，增加皮膚的彈性......網(wǎng).上可查的。
4、日常注意事項(xiàng)
（1）不要長(zhǎng)時(shí)間的盯屏幕
現(xiàn)在的人一般手機(jī)24小時(shí)不理視線，很多人的黑眼圈就是長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，不但黑眼圈加重了，視力也在慢慢下降。
一般看手機(jī)或電腦屏幕1個(gè)小時(shí)左右，把視線從屏幕上移開，看看近處的綠植，打開窗，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，可以有效的緩解眼部疲勞。
（2）按時(shí)睡覺
充足的睡眠，不僅可以緩解眼疲勞，還能促進(jìn)眼部肌膚的新陳代謝，保持眼肌活力和自我修補(bǔ)能力。
冬季夜間睡覺時(shí)間不要晚于10點(diǎn)，夏季人體新陳代謝較快，睡眠時(shí)間較短，一般不要晚于夜間11點(diǎn)。
（3）營(yíng)養(yǎng)要均衡
避免偏食，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜及新鮮水果等，還可以適量吃堅(jiān)果類食物，加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有助于保護(hù)眼睛。
